今日は職場では大きな障害はありませんでした。
それが普通なんだけど、久々で嬉しい。
って、なにそれ。

帰宅後、カラダスキャンしたらまた体脂肪率が2ケタに復帰してたので
今日はいつもの筋トレとは内容を変えて、有酸素運動をしました。
つっても、2つ向こうの駅まで歩いて、ゲーセンで遊んで帰ってきたんだけどw

ランはヒザに負担が大きいし、実際それでヒザを痛めた経験があるから
基本的にはやりたくないし、チャリこぐのも、タイヤの空気が抜けてるので
エクササイズウォーキングを選択。でも、普通にやってては効果は低いんで
本に載ってた「カーツを利用したウォーキング」をやってみた。
なかなか侮れないって感じでした。今後も取り入れていこう。

とりあえず、この腹なんとかしたい。結構ぷにっとつかめるんだよね　汗

体重：60.8kg
基礎代謝：1516kcal
筋肉率：37.8％
体脂肪率：9.2％
BMI：20.8
内臓脂肪レベル：4（1〜30）
体年齢：24才

今は不調期を過ぎて、だんだん調子良くなって行く時期なのに、
なぜかずーっと眠い。ちゃんと寝てのに。
実際、このところの体脂肪率も、まるで不調期の数字みたいだし。

しかし今日もやることはたくさんあるので、職場で30分ほど仮眠して
また22時過ぎまで仕事してました。

体重：61.3kg
基礎代謝：1527kcal
筋肉率：38.1％
体脂肪率：9.0％
BMI：21.0
内臓脂肪レベル：5（1〜30）
体年齢：24才

↑帰ってきてカラダスキャンしたら、突然いい数字w
仮眠したのがよかったのかな？ってか、疲れが溜まってたのかな？
疲れる＝乳酸が溜まる。寝る＝乳酸が分解される＝脂肪が分解される。
っていう解釈でいいのかな？詳しい人いたら教えて〜

体重：61.1kg
基礎代謝：1515kcal
筋肉率：37.1％
体脂肪率：10.7％
BMI：20.9
内臓脂肪レベル：5（1〜30）
体年齢：25才

今日は、いつもとは違うばりぼーサークルに参加。
の予定だったんだけど、急遽練習が中止になったとの事。
突然ヒマになってしまったんで、そのばりぼーの人を誘って
日帰りで伊豆の温泉に行ってきました。

赤沢温泉っていうところで、今年の頭に友達と行ったんだけど、
その時にすごく気に入って、ずっと「また行きたいなー」と思ったとこ。
手ぶらで行っても全部揃ってて、備品は全部DHC製品で統一されてて、
館内もキレイだし露天風呂からは海がどどーーんと見えるしで
個人的にかなりオススメです。

行きの道中、職場から電話があり、やはり回線障害が発生してるとのこと。
このところ毎日だな。アリエネーっつーの。
さすがに伊豆からは出勤できないので、電話で指示。
しかし、計測器や監視モニターの操作方法がわかんないとか、
ホントに「お前何年やってんだ！？」状態で、キレそうになりました。
やっぱり作業員を甘やかし過ぎたか。もっとビシビシやらなきゃダメだな。

温泉から出て、その後連絡が無いので、何とかなったんだろうってことで
気持ちを切り替えて、回転寿司で晩飯食って帰ってきました。

せっかくリラックスしようと思っての行ったけど、
常に職場から電話が来るのって正直キツイな。
来週やっと夏休みを取る予定で、4連休なんだけど大丈夫なんだろうか。

体重：60.4kg
基礎代謝：1497kcal
筋肉率：36.5％
体脂肪率：11.7％
BMI：20.7
内臓脂肪レベル：4（1〜30）
体年齢：25才

今日は土曜日。今週は長かった・・・
もちろん今日も仕事。今日は意外と自分のやるべきことに集中できた。
定時になり、たまには早く帰ろう！ってことで、さくっと帰りました。

が・・・

19時頃、職場から電話。また回線障害だってさ。
最近障害多すぎだよ。事業者としてヤヴァいと思うぞ。
でも、状況を聞いた限りでは、個人宅内に問題がありそう。
しかし、ちょっと抜けられない用があり、現場に行けなかったので
作業員に電話で状況を説明し、現場に行くように指示。
その後、用事が済んだので念のために出勤。

作業員から電話があり、自分ではどうにもできないので来て欲しいとの事。
お前何年やってんだよ！？と言いたかったが、んなこと思ってても
障害は復旧しないので、仕方なく現場に向かう。
原因はモデムの物理的故障と判明。代替品に交換して復旧。

なんだかんだで結局帰宅したのは22時過ぎてました。

今週はずーっとそんな感じで疲れた・・・

体重：60.9kg
基礎代謝：1506kcal
筋肉率：36.6％
体脂肪率：11.6％
BMI：20.8
内臓脂肪レベル：5（1〜30）
体年齢：25才

昨日同様、今日もインターネットの障害対応で朝からバタバタ。
22時までかかりました。
ずーっとバタバタしっぱなしで疲れた・・・

体重：59.9kg
基礎代謝：1487kcal
筋肉率：36.5％
体脂肪率：11.7％
BMI：20.5
内臓脂肪レベル：4（1〜30）
体年齢：24才

↑昨日、筋トレさぼったら、筋肉量が落ちた？！
ってか、体重も落ちてしまった・・・汗
体脂肪を落とすのが目標であって、体重や基礎代謝は増やしたいのに。
がんばろっと。

今日は朝からインターネットの障害対応。
結局ほかにやるべきことはほとんどできず。
復旧したからいいものの、自分のペースで仕事できないのは
やっぱり疲れるかな。

体重：60.6kg
基礎代謝：1505kcal
筋肉率：37.0％
体脂肪率：10.9％
BMI：20.7
内臓脂肪レベル：4（1〜30）
体年齢：24才

今日から9月。
6月中旬から殺人的な忙しさで仕事をこなしてきましたが、
徐々に一段落ついてきたようです。
月初はいつも忙しいので、今日もやることは一杯ですが、
それは常にやらなきゃいけないことなので、さくっとこなしてます。

9月になると、ぼちぼちスキーの話が多くなってきます。
でも今シーズンの予定はまだ白紙です。
11月になれば一気に予定が埋まるんだろうけど。

今シーズンは少し肩の力を抜いて、楽しみたいな。

体重：60.3kg
基礎代謝：1501kcal
筋肉率：37.2％
体脂肪率：10.4％
BMI：20.6
内臓脂肪レベル：4（1〜30）
体年齢：24才

夜間切り替え作業も終わり、今日は夜勤明けでお休み〜
と思ったんだけど、なんせ作業終了したのが朝8時半過ぎ。
とりあえず、そのまま出勤してみました。
なんせ、1日休むだけで次の日が大変なことになってるからね。
しかも月末月初はただでさえ集計で忙しいから、ある程度こなしておかねば。

っつーことで、午前中いっぱいはなんだかんだと仕事して、午後休になりました。
（ホントは「休」じゃないんだけどな）
でも、あまり眠くないので、そのまま美容院へ行って髪を切りパーマをかけ、
ヒマなんでゲーセンで一人で遊んでましたw

だって、中途半端な時間に帰って寝ちゃうと、ヘンな時間に起きちゃって
生活リズム狂っちゃうんだもん。このまま夜まで起きてます。
でも、さすがに今日は早く寝るけどね。

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夜勤とかを日常的にこなしてる人は経験があると思いますが、
明けってハイテンションですよね？
そんな状態で買い物とか行った日にゃぁ勢い余ってたくさん買っちゃいますよね？

やっちゃいましたよ。いや、でもタイミングとしては最高だと思うけど。

ターファイトのHPを何気なく見たら、欲しかったけど満口で買えなかった馬に
一口分キャンセルが出てるとのこと！うぉぉ〜〜　今だぁぁ！

・・・はい、勢い余って出資しちゃいましたよ。一口17万w

まぁ、前から「出資したかったぁぁ〜〜」って思ってた馬だし、
今までそのパターンで出資できなかった馬ほど好走してるから
縁があったってことで、よしとしましょう♪

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あ゛ーーーーーーーーーーーーーーー　寝てたのに電話で起こされたっ！！
しかも元請けの次長からだったから、緊急事態発生かと思ってがんばって出たら
「OO録画しといて〜」だとっ！？　ふざけんな！！！

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起こされたけど、その後ちょっといい事あったかも♪
自分のことですが、今後の動向を見守っていきたいです。

体重：61.6kg
基礎代謝：1531kcal
筋肉率：37.9％
体脂肪率：9.4％
BMI：21.1
内臓脂肪レベル：5（1〜30）
体年齢：24才

すごいですね。外は雨、風ともに大変なことになってます。

・・・・・・が、今日はなんと深夜切り替え作業ってことで、夜勤なのですw

台風情報見ながら仕事w

今日はお待ちかね、ばりぼーの日です。
ホントは今回は、主催者側から「練習お休み」のメールが来てたんだけど、
σ(^-^)やメンバーの何人かが「少人数でもやりたい！」って志願して、
場所だけ確保してもらって、言いだしっぺのσ(^-^)が仕切る形での練習でした。

「参加表明6人以下なら練習ナシ」っていう基本があって、
最初は5人しか参加表明してなかったらしいんだけど、
結局8人が集まりました。やっぱみんなバレー好きなんじゃん♪

実は先日、ついにおニューのバレーボールシューズを購入しており、
今回めでたくデビューしました♪
アシックスから新しく出たヤツで、幅が4E相当あるらしく、
幅広でいつも靴に悩んでるσ(^-^)の足にもジャストフィット！
新品なのに靴ずれもせず、いきなり全開プレーができました！

練習後はいつものように、ファミレスで軽く飲みながら雑談。
でも今回は、もっぱらこのチームの方向性とか、それぞれやりたい事など、
いつになくマヂメな会話してましたw

しかし今日は、人数少なかったから疲れたぁ〜

体重：61.0kg
基礎代謝：1516kcal
筋肉率：37.4％
体脂肪率：10.1％
BMI：20.9
内臓脂肪レベル：4（1〜30）
体年齢：24才
（ファミレスで軽く飲み食い後のデータ）

今日は多摩連の人たちがカラオケ屋に集まってるってことで、
仕事終わってから合流しました。
すでに終了30分くらい前でしたが　汗　
駆けつけ3曲！とか言われて、結局一気に4曲歌いましたw

その後は居酒屋に移動して飲み。
いつもながら、愉快な仲間達ですw
やっぱり同じ趣味の人が集まってると楽しいね♪

しかし、カラオケなんて歌ったのはいつ以来だろう・・・？汗

体重：61.0kg
基礎代謝：1509kcal
筋肉率：36.8％
体脂肪率：11.3％
BMI：20.9
内臓脂肪レベル：5（1〜30）
体年齢：25才
（飲み会後のデータ）

もうすぐ8月も終わりなんだねぇ。
今月もホントにあっという間だった・・・
子供たちは今頃、夏休みの宿題に追われてるのかな？w

今日は、3ヶ月ごとに出す勤務ローテーションを作ってました。
第3四半期分、つまり10，11，12月分です。
それを見て「あ〜　今年もなんだかんだ、あっという間に終わるんだろうな」
と思いました。
実際、あと2ヶ月もしないうちにイエティがオープンし、シーズンイン。
11月頭にはスキー関連のイベントが増え、シーズンの予定もほぼ決まる。
11月後半〜12月には本格的にあちこちのゲレンデがオープンし、
あっという間に年末、そして年明け。

でも実は、今は早く来年の自分に会いたいので、それもいいかな？って感じ。

小学生の頃、「早く中学生になりたい」って思ってて、
中学生の頃、「早く高校生になりたい」って思ってて、
高校生の頃、「早く社会人になりたい」って思ってた。

それ以来じゃないかな？早く未来の自分に会いたいと思ってるのは。

少なくとも、来年以降の3年間くらいが勝負です。
そこで一気にチャンスをものにして、今の状況を昇華する。
そのために今があると思って、がんばろっと。

今の自分が過去の行動結果なら、未来の自分を創るのは今の行動だからね。

体重：60.5kg
基礎代謝：1500kcal
筋肉率：36.7％
体脂肪率：11.4％
BMI：20.7
内臓脂肪レベル：4（1〜30）
体年齢：25才

毎度のこととは言え、1日休むと次の日の仕事がとんでもない事になってる・・・
9月にまとめて休み取る予定なんだけど、大丈夫なんだろうか　汗
理想として頭の中に描いているスタイルにはまだまだ遠いな。

体重：61.2kg
基礎代謝：1513kcal
筋肉率：36.8％
体脂肪率：11.4％
BMI：20.9
内臓脂肪レベル：5（1〜30）
体年齢：25才

今日はお仕事がお休みなので、友達とドライブに行く約束をしていました。
最初は伊豆に日帰りで温泉行こう！って言ってたんだけど、
友達の体調がイマイチだってことで急遽行き先を変更し、近場ってことで
八ヶ岳へ行ってきました。（遠いじゃん！っていうツッコミは無しでw）

談合坂SAで地図を買い、テキトーに目的地を決める。
なんせテキトー思いつき行き当たりばったりなので、なかなか目的地に着きませんw
でもまぁ無事、なんとか牧場に到着w　アイス食いました。うまかった。
天気は良かったんだけど、牛とか放牧されてなくて、ちょっと残念。
しかし、高原はもう秋の気配だね。吹いてくる風が涼しくて心地よかった。

そしてまたテキトーに車を走らせたところで、2人とも眠くなったので
なんとか公園に車を止めてお昼寝。知らずに入ったんだけど、ヤギとか牛がいました。

帰路の途中、談合坂SA内レストランで晩飯食って、友達を家まで送っていきました。

久々にのんびり過ごした休日。リラックスできました♪

体重：61.1kg
基礎代謝：1510kcal
筋肉率：36.8％
体脂肪率：11.2％
BMI：20.9
内臓脂肪レベル：5（1〜30）
体年齢：25才

今の時期でこれくらいの数値なら納得かな。
来月のピーク時は体脂肪率8％台に乗ってることを期待しよう。

体重：61.2kg
基礎代謝：1517kcal
筋肉率：37.2％
体脂肪率：10.4％
BMI：20.9
内臓脂肪レベル：5（1〜30）
体年齢：25才

今月は土曜がピークで、昨日から低調期に入ったなぁってのはわかったけど。
仕事から帰ってきてカラダスキャンしたら、けっこうヒドい数値。
ちょっとショック　(T-T)

体重：61.9kg
基礎代謝：1523kcal
筋肉率：36.6％
体脂肪率：11.8％
BMI：21.2
内臓脂肪レベル：5（1〜30）
体年齢：26才

オリンピック水泳で、金メダル2個、銅メダル1個を取った北島「こうすけ」
高校野球で歴史に残る、北海道勢初の全国制覇を成し遂げた駒大苫小牧高校、
栄光の優勝旗を受け取ったのは、キャプテンの佐々木「こうすけ」
そういえば、予選1位通過が確定した野球日本代表メンバーに福留「こうすけ」がいたな。

小さい頃、「こうすけ」っていう名前は、「すけ」というのが、
なんか江戸時代の人みたいで好きじゃなかったんだよね。
中学の時から名前で呼ばれるようになり、徐々に聞き慣れてきたけど、
やっぱりあまり好きじゃなかったし、社会人になって知ったことだけど、
どんな漢字でも「すけ」というのは「人を助ける」という意味があり、
ナンバー2までにしかなれないと言うのが姓名判断的にあるらしい。

でも、さすがにこれだけ「こうすけ」君が活躍していれば、そんなこともないだろうw
自分も一応、小さいながら組織のトップなわけだしね。

世界中で活躍する「こうすけ」に負けないように（それは無理）
がんばろっと。

体重：61.2kg
基礎代謝：1524kcal
筋肉率：37.9％
体脂肪率：9.1％
BMI：20.9
内臓脂肪レベル：5（1〜30）
体年齢：24才

今日は眠いんでサクっと寝ますw

体重：62.1kg
基礎代謝：1527kcal
筋肉率：37.8％
体脂肪率：9.6％
BMI：21.2
内臓脂肪レベル：5（1〜30）
体年齢：25才

今日は久々に、元請けさんトコの「いつものメンバー」と飲みました。
車で通勤してるんで、一旦自宅に戻り電車で行ったんで、ちょっと遅れての合流。

いつものメンバーの1人が彼女を連れてきてました。

仕事のこととか、「最近どーよ？」的なこととか、久々にいろいろ話し、
タクシーで家に帰ってきたのが午前3時過ぎ　汗

このメンツだといつも遅くなるんだよなぁ〜

体重：62.6kg
基礎代謝：1546kcal
筋肉率：37.8％
体脂肪率：9.8
BMI：21.4
内臓脂肪レベル：5（1〜30）
体年齢：25才
（飲み会後、ラーメン食って30分以内に測定）