え〜っと、起きたら14時でした　爆
やっぱ寝坊じゃん。っつーか、そんなに疲れてんのかな？

で、今日はJRA初のG1同日開催。
ジャパンカップダートとジャパンカップが10Rと11Rに組まれてて、
いきなりもうすぐJCDの発走じゃん！汗
慌ててiモードで馬券を購入w　っつっても前日のうちに検討してたから
買い目は決まってるんだけどね。とりあえず馬連、3連単を購入。

で、スキーはこの時間なんで当然イエティのナイターに決定w
ワックスを剥がしながらTVを見る。
JCDでは社台TCのタイムパラドックスが優勝、アドマイヤドンは去年に続いて2着。
3着に3歳馬ジンクライシス。4着が海外から来たトータルインパクト。
馬連は的中したけど、3連単は1着−2着−4着となり外れ。

次はすぐJC。とりあえずここも馬連と3連単を購入しようと思ったけど、
JCDで外したので弱気になり、3連単は3連複に変更。
また板のワックスを剥がしながら発走を待つ。

で、JCは1着ゼンノロブロイ、2着コスモバルク、3着はサンデーTCのデルタブルース。
馬連、3連複とも的中したけど、3連単でも当たってたので、
買っとけば万馬券GETだったのに・・・と後悔。

それでもまぁ、プラスになったからよしとするか！と納得し、イエティへ。

今日は気温が高く、3℃くらいだったのでバーンはシャーベット。
でも今週末からあちこちでゲレンデオープンしたせいか、
いつもよりかなり空いていて、滑りやすい状況でした。

何本か滑っていると、いつだったかに知り合いになったおじさま発見。
今度はこっちから話しかけて、ラストまで一緒に滑る。
今回は帰り際にお互いのメールアドレス等を交換。

大会出ててもそうだけど、こうやってゲレンデで人と知り合うのってうれしいよね。

（カラダスキャンは正確なデータ取れず）

今日は土曜日。仕事もサクっと終わり、明日はまたスキー。
どこに行こうかな〜　とりあえず鹿沢でも行ってみるかな。

このところ、いつも朝起きれないんで、早く寝ます。

体重：60.4kg
基礎代謝：1496kcal
筋肉率：36.4
体脂肪率：11.8％
BMI：20.7
内臓脂肪レベル：4（1〜30）
体年齢：25才

今日は仕事後のランで、いつもよりペースを上げてみた。
しかも、ちょっと距離も伸ばしてみた。すげーキツかったっす　汗
久々に自宅の階段登るのが大変なほどスタミナ消耗・・・
いつもなら途中でペースダウンして息を整えるんだけど、今日は緩急をつけず、
できるだけ一定のペースでずーっと走り続ける。
競馬的に言うと「淀みない流れ」っていうやつにしてみた。

走ってると、いつも「競走馬ってこんな心境なのかな？」なんて思ってたりしますw

途中、息が入ると最後のスパートはかなり速く走れるし、
平均ペースでずーっと流れると、最後も同じような脚になる。
まさに競馬だw

（カラダスキャンは正確なデータ取れず）

先日入会した社台TC＆サンデーTCのパンフレットが来ました。
もちろん、残ってる馬は少ないし、出資するつもりもないんだけど、
ひょっとしたらこの中に将来のG1馬がいるかもしれないわけで、
とりあえず見ておきたいなと思って取り寄せてみました。

募集頭数が多いので、見るだけでも結構時間かかるのねw
出資検討するわけじゃないんで、何気なくぼーっと見てるだけ。
でも、値段はさておき、自分的に「よさげだな」と思う馬に付箋を貼り、
2年後どうなっているか確かめてみたいw

それにしても今年は、例年以上に社台TC＆サンデーTCの馬が活躍してる気がする。
特に2歳戦はすごいことになってる・・・

うちの馬もその波に乗ってくれるといいんだけどな。

体重：60.6kg
基礎代謝：1501kcal
筋肉率：36.6
体脂肪率：11.6％
BMI：20.7
内臓脂肪レベル：4（1〜30）
体年齢：25才

今日はクロスハーツHP内キャンプ申込みcgiの修正をしてました。
コメント記入欄で改行が無効になってしまうバグをせっせと修正。
特に難しいことではなく、「置換」という命令文を加えるだけ。

しかし、いくらやってもうまくいかず。文法上の間違いも無いし・・・
う〜む、おかしい・・・あれこれ悩むこと数時間。

そしてある時気づいた。あっ！cgiをアップしてる場所が違うフォルダだった！　汗
そりゃ何度アップロードしても変わらないはずだよな　汗汗

うーむ、文法とか、それ以前の問題だったw

体重：61.3kg
基礎代謝：1522kcal
筋肉率：37.6
体脂肪率：9.8％
BMI：21.0
内臓脂肪レベル：4（1〜30）
体年齢：24才

今日は勤労感謝の日。こーいう日はダラダラ寝てましょうw

っつーことで、ホントはいろいろやるべき事はあるんだけど、
いつものように昼まで寝てて、メシ食ってさらにダラダラして
3時くらいからイエティナイター狙いで家を出る。

向こうに4時半くらいについて、サクっと着替えて滑り出し。
今日は去年まで大会で使ってたディナの板を使ってみた。
6☆ばっかりに慣れちゃうと、今年の大会で使うディナのGS板で
曲がれなくなっちゃったらシャレにならないからね。

久々にこの板に乗ったんで、最初は感覚を取り戻すのに苦労したけど、
この板なりのコツを思い出せば（っつーか、6☆との違いに気づけば）
後は面白いようにキュンキュン曲がってくれました。
やっぱり6☆と違ってGSベースの板だから、切れ上がり感は少なく、
縦に落ちていく感覚が強いね。これで切れ上がるには、より内傾軸を深くして、
板に「ぶらさがる」ようなイメージになります。
やっぱり6☆よりしっかり踏んでいかないと曲がってくれないけど、
その分踏み応えがあるし、高速での安定感や素直なエッジの操作性は
σ(^-^)の好きな感覚だな〜と思いました。

後はクローチング時（上半身を規制した状態）で板を縦に走らせる練習をしてました。
ヘンに意識するあまり、腰がローテーションしたりして、何度も滑り込みました。

やっぱり今年はどこも雪が遅いみたいだから、この時期の滑り込みが
ライバルとのアドバンテージになるだろう！と思って練習に励んでます。

体重：60.9kg
基礎代謝：1508kcal
筋肉率：36.9
体脂肪率：11.1％
BMI：20.8
内臓脂肪レベル：4（1〜30）
体年齢：25才

昨日多摩連のみんなと話してたときに話題に出たんだけど、
みんな結構マラソン大会に参加してるらしい。
しかもかなり速いらしく、「初参加で2位」とか「1km4分ペース」とか。

それに触発されて、今日の走りこみは少しペースを上げてみようかな？と思い、
最初は結構いいペースで走りだしましたが、途中でバテましたww
結局いつもと同じか、それより遅いくらいにペースダウン。
走りながら息を整え、体力の回復を待って、ラスト1kmほどでややペースアップ。
さらに残り500mくらいでもう一段階ペースアップして終了。

時間を見たらいつもより10分速かったんで、次からはこのペースで、
さらに距離を伸ばしてみようかと思います。

つーか、大丈夫かな・・・？汗

体重：60.5kg
基礎代謝：1503kcal
筋肉率：36.9
体脂肪率：10.9％
BMI：20.7
内臓脂肪レベル：4（1〜30）
体年齢：24才

昨日早く寝た人は、朝8時くらいから起きて片付けとかしてたみたいだけど、
σ(^-^)は10時過ぎまで寝てました　汗

で、お昼過ぎに新居を後にして、そのまま職場へ。
昨日までにやっておこうと思ったことができなかったんで。

仕事をこなしつつ、今日はマイルチャンピオンシップだってことで
iモードで馬券を購入。TV観戦しました。
するとなんと、馬連、3連複、3連単と、購入した馬券が全て的中！
特に3連単は初当たりとなりました！いやぁ〜　嬉しかった♪

そして仕事は17時くらいで終わり、ホントは早く終われば
イエティのナイターに行こうと思ってたんだけど、それはヤメにして
バレーボールの練習に参加してきました。

いつもよりブロックの調子は悪かったけど、それ以外はまぁ普通だったかな？

今日はさすがに疲れた〜

体重：60.3kg
基礎代謝：1494kcal
筋肉率：36.5
体脂肪率：11.8％
BMI：20.6
内臓脂肪レベル：4（1〜30）
体年齢：25才

今日は多摩連が毎年開催している「芋煮会」の日。
その名の通り、芋を煮て食う会なんだけどw
よーするに、シーズン直前にみんなで集まって酒飲んで話して
スキーに対しての気分を盛り上げて行こう！ってことなのかな？

もちろんσ(^-^)は仕事なんで毎年参加できないんだけど、
現場の移動中にちょっとだけ顔出してみました。
もちろん酒は飲みませんが、いろいろ食べたり話したりしました。

で、2次会は多摩連の人が先月新築マンションを購入したので、
引越し祝いを兼ねてお邪魔することに。

σ(^-^)も仕事後にお邪魔することになってたんだけど、
19時半頃に不幸の電話が・・・
集合住宅でまったくTVが映ってないとの苦情があるとのこと。
仕方ないんで出動しました。
クレーム自体はサクっと復旧したけど、それから新居にお伺いしたのが22時半頃でした・・・
うーむ。遅くなってすいません　汗

で、みんなはすでに酔っ払ってましたがw　改めてかんぱ〜い♪
実はそのメンバーの中に新婚さんもいたので、そちらも改めておめでとう〜
ってなわけで、差し入れのドンペリを開け、お祝いのケーキを食ったりしてました。

なんだかんだ朝まで盛り上がりましたとさ・・・

今日、うちを管理してる不動産屋から電話があり、
「102のお宅が泥棒に入られまして、窓ガラスが破損しました」

ええええええええぇぇぇぇぇ〜〜〜〜〜！！！！！

窓ガラスの修理は保険が降りるんで、免責の3000円だけの負担だけど、
そーいう問題じゃない！防犯上の欠点があるってことじゃん！　汗

ここに引っ越す前も、2階に住んでて1階に泥棒が入ったことあったけど、
そこは賃貸マンション。ここは自分の所有物だよ。ショックの度合いが違いすぎる。
とりあえず、窓ガラスの修理を早急にするように依頼し、防犯対策を考え、
そして何より、住人に謝罪しなければと思って、見舞金持って伺ったら留守。
しょーがないんで見舞金の封筒だけ玄関ポストに投函w

その後住人が帰ってきたらしく、うちに挨拶にきました。
見舞金を奮発した（って言うのか？）からか、だいぶ恐縮してたけど、
「困った時はお互い様だし、防犯上の欠点があるのは大家の責任なので
受け取ってください。防犯対策も新たに取り組みますんで」と言って
そのまま渡しました。

え〜っと、防犯対策って何すりゃいいんだ？　汗
玉砂利敷こうとは前々から思ってたんだけど、それ以外はどーすっかな。

体重：62.2kg
基礎代謝：1529kcal
筋肉率：36.8
体脂肪率：11.5％
BMI：21.3
内臓脂肪レベル：5（1〜30）
体年齢：26才

↑ショックで太った＆老けた？w

今日は元請けさんの営業課主催の飲み会でした。
「7月以降、ブチ切れた忙しさが続いてるんで、ここらで一息」
っていう趣旨で、うちらにも声がかかりました。
確かにみんながんばってるもんね。っつーか、ひっちゃかめっちゃかだし　汗

結構突っ込んだ話もできて良かったです。

2次会、3次会と行って、帰ってきたのはまたしても3時半。
えっと、さすがにもう若くないんでw

体重：61.5kg
基礎代謝：1535kcal
筋肉率：38.1
体脂肪率：9.1％
BMI：21.1
内臓脂肪レベル：4（1〜30）
体年齢：24才

今日はクロスハーツ恒例（つっても第2回）シーズンインミーティングでした。
11月に入ると大会やキャンプの日程が一気に決まってくるので、
それを踏まえて、チームメンバーのスケジュール調整が主な目的です。

これやると、一気に「シーズンキタ━━━━(゜∀゜)━━━━!!!!」
って感じになるんだよね。みんな滑りに行きたくてうずうずしてる感じでしたw

ミーティング終了後はラーメン食ってカラオケ。
終電などとっくに無く、タクって3時半に帰宅。

久々に飲んで歌って、みんなの顔見れて楽しかったけど、
明日も飲み会・・・大丈夫か？汗

体重：61.9kg
基礎代謝：1544kcal
筋肉率：38.7
体脂肪率：8.0％
BMI：21.2
内臓脂肪レベル：4（1〜30）
体年齢：23才

今日は代休だったんで、友達とドライブに行く予定だったんだけど、
体調が悪いからキャンセルという連絡があったんで、昼まで寝てて
イエティナイターへ。最近このパターン好きだなw

中央高速で、「リニアモーターカーの試験運転」やってました。初めて見たw

現着時点ですでに気温は4℃。今日は天気もいいし、放射冷却が期待できるぞ！
ってことで、5時から22時まで、またしてもみっちり滑ってました。
期待通りに気温も下がり、また平日なので人も少なく、
今シーズンのベストな条件の中、前回練習したことを反復してました。

帰りに鹿の親子を目撃。これで今シーズン、イエティ後の鹿目撃率100％キープ！

体重：60.4kg
基礎代謝：1505kcal
筋肉率：37.3
体脂肪率：10.1％
BMI：20.7
内臓脂肪レベル：4（1〜30）
体年齢：24才

今日は仕事を22時くらいで切り上げ、帰宅後に走りこみ。
いつもと違うルートを行ってみました。
しかし、あまり土地勘が無い場所だったんで、途中「あら？帰れるのか？」
っていう状態でしたが、なんとかなりましたw

で、帰宅して風呂入って、メールチェックしてたところに1本の電話。
なんと職場から・・・0時半だよ？　汗
インターネットが止まってる地域があるとのことで、緊急出動です。

で、出勤してびっくりしたのが、営業課の人たちが3人も残って
まだ仕事してました。あんまり遅くまで仕事してると次の日に支障をきたすよ？

で、σ(^-^)が出動したときには、すでに自然復旧してたとのこと。
念のためヘッドエンド等の状況を確認。やはり異常なし。
まぁいいかってことで終了〜。

体重：61.3kg
基礎代謝：1523kcal
筋肉率：37.7
体脂肪率：9.6％
BMI：21.0
内臓脂肪レベル：5（1〜30）
体年齢：24才

今日も仕事だったんだけど、定時でピタっと終了してばりぼーへ。
おそらくこれからは月1くらいしか練習できないと思うけど。

今日はゲームでブロックがよく決まりました♪
もっとも、肩を壊してる関係で、ブロックとレシーブくらいしかできないけどw
しかもレシーブ苦手だし　汗

やっぱばりぼーは楽しいねぇ〜

体重：60.6kg
基礎代謝：1507kcal
筋肉率：37.2％
体脂肪率：10.2％
BMI：20.7
内臓脂肪レベル：4（1〜30）
体年齢：24才

（食事直後のデータ）

今日は仕事後ごんちに板を渡す。
その後溝に行くつもりだったけど、仕事が遅くなったんで中止。
で、時間が余ったんでついでにごんちを家まで送っていく。

帰宅後は筋トレやってサクっと寝ました。
このところ、早く寝る日と夜更かしする日が交互になってます。

ついに・・・やってしまった・・・
黄色と黒の縦縞、つまり社台に入会しちゃいましたよ。
最近馬に出資しすぎだっつーの！　汗
でも、フレンチデピュティ産駒は今後値段が上がりそうだし、
牡馬を手ごろな値段で買えるのは今しかないかな？と

今後はピンクの格子からメインクラブはこっちに移行していくだろうな。

それにしても、費用がダイナースカードで支払えるのは知らなかった。
それは利点だよね。ポイント溜まるしw

来年以降の楽しみが増えました♪とりあえず勝ち上がってくれたら嬉しいな。

体重：60.7kg
基礎代謝：1509kcal
筋肉率：37.2％
体脂肪率：10.3％
BMI：20.8
内臓脂肪レベル：4（1〜30）
体年齢：24才

実は昨日、結構夜遅くまで起きてたんです。
何をしてたかっていうと、サンバ踊ってました(謎爆)

http://broadband.biglobe.ne.jp/asx/matsuken/pv.asx
(動画直リンク)

今年のネタはこれで決まりだな！w
近々、振り付け指導付きのDVDも発売されるらしいけど、
その前にほぼカンペキに覚えてしまったw

---------------------------------------------------------

今日、IQテストなるものをやってみた。
ちょっと前にテレビ朝日でやってたヤツらしくて、
有料だったけどネットでもできた。
結果は112。正直言って120くらい出るかと思ってたので
ちょっと残念だけど、まぁ頭の柔軟体操もせずに、
いきなりやったんでこんなモンかな？
でも、途中で問題の意味が理解できないヤツもあって、
そこで3問くらい損してるし、もうちょっと冷静にやれる状況なら
やっぱ120くらい出そうな感じ。

他のサイトで簡易的なやつとかやってみたら、126くらい出た。
まぁ、それくらいらしい。

ちなみに、112という数字と、回答結果を元に
「適正職業」ってのが出て、それにはこう書いてありました。

「あなたにオススメする職業は

宇宙飛行士　です。

言語的思考力、理論的思考力、数的思考力、記憶力、知覚・認識能力、
5つのジャンルすべてにおいてバランスよく飛びぬけた才能をお持ちのあなたは、
はっきりいって「天才」です！事実に基づき、瞬間的に、時には時間をかけながら
理論的にものごとを考えていく力とともに、抽象的な世界で思考を巡らせ
独創的な理論や発見を生み出す能力もあわせ持っています。

また記憶として膨大なデーターや知識を蓄積していくことが出来、
数字に対する適応力は抜群に鋭いものを持っています。
人にものを伝える能力もたけています。そんなあなたにピッタリの職業は、
もはや地球レベルを超えた”宇宙”です。ぜひぜひ、宇宙飛行士をオススメします。」

誉めすぎだろw
つーか、後半部分を見ると、適正職業は「競馬の予想屋」じゃないか？w

体重：61.6kg
基礎代謝：1525kcal
筋肉率：37.4％
体脂肪率：10.3％
BMI：21.1
内臓脂肪レベル：5（1〜30）
体年齢：25才

明日以降、天気が悪くなるってことなんで、とりあえず走ってきました。
考えてみたら風邪引いた以来で、1週間ほど間隔が開いたから、
最初はちょっと様子を見ながらゆっくり走ってたんだけど、
このところスキーで標高の高いところで運動していたせいか、
心肺機能的にはまったく問題なし。全然余裕でした。
が、ヒザがいつもより痛い。

ゆっくりだと負荷が軽すぎるけど、ペースアップするとヒザが痛い・・・
う〜む、なんとかならないかな？と思いながら、
今日はいつもよりちょっとだけ距離を伸ばしてみたんで、
トータル10kmくらい行ってるんじゃないかな？測ってないからわからんけど。

で、あんまりゆっくり走ってても仕方ないんで、最後の1kmくらいでペースアップ。
いやぁ、さすがにキツかったけど、「走ったぁ！」って感じがしましたw

しかしこのヒザ、なんとかならないかな

体重：60.4kg
基礎代謝：1505kcal
筋肉率：37.3％
体脂肪率：10.0％
BMI：20.7
内臓脂肪レベル：4（1〜30）
体年齢：24才

今日は走るつもりだったけど、眠いから早く寝ることにしますw
23時前に布団の中へ〜　奇跡かっ！？

体重：60.9kg
基礎代謝：1510kcal
筋肉率：37.0％
体脂肪率：10.9％
BMI：20.8
内臓脂肪レベル：4（1〜30）
体年齢：24才