自分の板、人の板合わせて10本ってどーよ？　汗

体重：61.4kg
基礎代謝：1523kcal
筋肉率：37.4％
体脂肪率：10.1％
BMI：21.0
内臓脂肪レベル：5（1〜30）
体年齢：24才

土曜の仕事終わった後、高速ぶっ飛ばしてイエティ行きました。
間に合うもんですねぇ〜　つーことで、ちょっとだけど滑りました。
前回のイメージで滑ってみたけど、あれ？なんかヘンだぞ。
後傾になっちゃうし、コントロールも全然ダメ。

う〜む　納得しないままその日の滑走は終了。

宿に入り、Y_AREA代表S氏に質問攻め。そこで骨盤の使い方を教わる。

日曜日、最初のうちはうまくいかなかったけど、徐々にいい感じになってきた。
上半身のブロックと骨盤の揺さぶりを利用し、板を縦に走らせる練習に専念する。
自分では、滑りの変化は「ちょっとだけ」だと思ってるんだけど、
S氏をはじめ、σ(^-^)の滑りを見てたみんなが口を揃えて
「昨日の滑りとは別人のようだ」と言ってくれるんだけど、
昨日の滑りは全然ダメだったからねぇ　汗

いずれにしても、ニュートラルと後傾を骨盤の立て方でコントロールできるようになってきた。

この滑りを自分のものとするために、今後は滑り込みに専念しよう。

体重：60.5kg
基礎代謝：1499kcal
筋肉率：36.7％
体脂肪率：11.4％
BMI：20.7
内臓脂肪レベル：4（1〜30）
体年齢：25才

誰にでも　譲れない領域がある

自分が自分であるための場所

そこを踏みにじる奴は

容赦なく牙を剥く

Be careful，This in an alert

本当の怒りに触れた時

騒ぎ立てる時ことは無い

静かなる狂気　冷静さが支配する

今日は午前、午後とも現場に出て、帰ってきてからちょっと書類整理をし、
18時から打ち合わせ、それが20時までかかった後に
お客様からのクレーム対応。電話だけで済んだものの、1時間くらいかかり、
その後は請求書と図面作りで23時まで仕事。
全然終わってないんだけど、あまり遅くまでやっても次の日に差し支えるので
その辺で切り上げる。帰宅後、風呂入って軽く食事、板のワックスはがし。

1日って24時間じゃ足りないっていうのはσ(^-^)の口癖だけど、
ホントなんとかならないモンかな。

体重：60.1kg
基礎代謝：1498kcal
筋肉率：37.2％
体脂肪率：10.2％
BMI：20.6
内臓脂肪レベル：4（1〜30）
体年齢：24才

風邪のほうは悪化も良化もせずといったところです。
しかし鼻水が止まらない！汗　電話に出たり、現場でお客様と話したりするのも
鼻水が垂れそうになるのを必死に抑えながらでしたw

しかし、やっぱり風邪とかって低調期に引くもんなんだねぇ。
ある意味、自分のバイオリズムを正確に把握してるんだけど、
だったら低調期に無理すんなよって感じだよね。
以後気をつけよう。これからのシーズン、体調管理がカギだからね。

体重：60.6kg
基礎代謝：1504kcal
筋肉率：36.9％
体脂肪率：10.9％
BMI：20.7
内臓脂肪レベル：4（1〜30）
体年齢：24才

今日は早起きをして鹿沢にスキー♪
と思ってたけど、起ノドが痛い！うおっ！風邪引いたぁぁ！
熱は無いんだけど、とりあえず体調回復を願って、もう少し寝ることに。

昼まで寝てて、どうやら大丈夫っぽいんで、そのままイエティのナイターへ。
前回割引券をもらってたんで、500円引きでなんとリフト券1000円！安い！
17時から22時まで5時間みっちり滑ってたんで、1時間あたり200円ですw

途中でおじさま2人組に話しかけられ、20時半くらいまで一緒に滑ってました。
とりあえずスキークロスの楽しさをアピールしときましたw
「なんちゃってクロス出てみようかなぁ〜」だそうで。
スキークロス草の根運動実施中ですw

帰りはいつもと違う中央道コースを通ってみました。
結構飛ばしてたってのもあるんだけど、東名コースより全然速い！
1時間半ほどで帰宅できました。

しかし・・・風邪大丈夫かな？汗

昨日が体調のピークだった様子。
今日はそんなに体調悪いわけじゃないんだけど、
走りに行くのをめんどくさいと思ってるんで。

今日から11月だね〜
11月になると、スキー場のサイトがリニューアルしてオープンしたり、
いろんなイベント情報なんかが出てきて、世間的にもシーズンイン！って感じです。

さぁ〜て、今年はどんなシーズンになるんでしょうか。

体重：61.1kg
基礎代謝：1522kcal
筋肉率：38.0％
体脂肪率：9.1％
BMI：20.9
内臓脂肪レベル：4（1〜30）
体年齢：24才

今日は、今シーズン2回目のスキーです。
うずを誘って（他に行きそうなヤツいなかったw）鹿沢へ！

と思ったら、がっつり寝坊w　昼まで寝てました。
しょーがないんで目的地を変更し、イエティのナイターに行きました。

インターネットで割引券をプリントアウトして、なんとナイター券1300円！
6時過ぎくらいから滑り始めたんだけど、雨が降ったり止んだり、
視界も良くなったり悪くなったりで、そのヘンは残念だったけど、
9時45分くらいまで、3時間半以上滑ってました。これで1300円は安い！

帰り道は視界1mくらいの時もあって、かなりゆっくり運転。
道路脇に鹿の親子がいました！

体重：60.6kg
基礎代謝：1507kcal
筋肉率：37.3％
体脂肪率：10.2％
BMI：20.7
内臓脂肪レベル：4（1〜30）
体年齢：24才

今日は仕事後バレーボールですw
最近、毎週できる環境にあるんで、嬉しい限りです。
なんせサークル2つ掛け持ちしてますから。

今日は体育館のコートを2面借りたとのことで、基本的な練習の後は
2時間ぶっ続けでゲームでした。動き回る量も多くなったのと、
今日のチームには笑いの神様が降臨してたので(謎)
かなり笑ったってのもあって、ちょっと疲れたかな。

いつもは練習後にみんなでメシ食いに行くんだけど、ってかみんなは行ったけど、
σ(^-^)は明日またスキーなんで、早く帰ってきました。

体重：59.2kg
基礎代謝：1486kcal
筋肉率：37.4％
体脂肪率：9.6％
BMI：20.2
内臓脂肪レベル：4（1〜30）
体年齢：22才

今日は、走りこみ用に新たに買ったシューズをおろした。
新品なんで足に馴染まないかもしれないと思って、遅めのペースでスタート。
しかし、走り始めたらすぐに、両ヒザの下あたりに痛みが・・・
なんだ？と思いつつ、無理は禁物なんでさらにペースダウン。
シューズの方は問題無いんだけど、ハムストリングスにもちょっと違和感があって
ちょっと負荷掛けすぎなのかな？ということで、距離も短縮。
と言っても、以前のコースよりは多少距離長めだけど。

でもなぜか、走ってるうちに痛みも消えちゃいました。
なんなんだろう？まぁいいけど。いずれにしても、休養は大事だってことだよね。

体重：59.5kg
基礎代謝：1488kcal
筋肉率：37.3％
体脂肪率：10.1％
BMI：20.3
内臓脂肪レベル：4（1〜30）
体年齢：23才

今日は所用があり、仕事後に神楽坂へ。
友人に会い、ファミレスで夕食。
いろいろ話していたら、結構な時間になってしまった　汗
盛り上がってたんで時間が経つのが早かったw

体重：60.6kg
基礎代謝：1503kcal
筋肉率：36.9％
体脂肪率：11.0％
BMI：20.7
内臓脂肪レベル：4（1〜30）
体年齢：25才

昨日の疲れもあまり残っていなかったので、今日もきっちり走りこみ。
今までよりちょっと距離を伸ばしてみた。たぶん全体で2km弱くらい長いと思う。
相変わらずゆっくりゆっくり。ヒザや心肺機能の様子を見ながらだったけど、
割と大丈夫みたいなので、今後はこのコースで行こう。

体重：60.2kg
基礎代謝：1494kcal
筋肉率：36.6％
体脂肪率：11.6％
BMI：20.6
内臓脂肪レベル：4（1〜30）
体年齢：24才

今日は仕事は代休です。が、朝6時に起床。
30分ほどで用意して、いざお出掛け〜
目的地はもちろん！スキー場！

つーことで、ついに’04〜’05シーズンのスタートです！！
ここ数年は、初滑りと言えばイエティだったんだけど、
今年は鹿沢に行ってみました。同じ時期で同じICSなら、
イエティより斜度あるかな？という考えです。

今年の5/5にアルティメットレースに出て以来、5ヶ月半ぶりの鹿沢。
気温7℃、天候曇り時々小雨。前回とほぼ同じ感じでした。

っつーか、平日だしこの天候だし、来てる人いるの？5人くらいか？
なんて思ってたんだけど、意外といるもんですねぇ・・・おヴァカさんたちが
もちろんσ(^-^)もその1人ですがw、スキー、スノボ合わせて30人くらいかな？
駐車場を見渡すと、ほとんどが松本、長野、群馬ナンバーで、
平日休みのジモティーかって感じでした。

で、やや緊張ぎみに今シーズン1本目を滑る。まぁ最初はぼちぼちと。
でも、1本目の割に案外きっちり乗れてるじゃん！溝で練習した甲斐があったw
で、2本目。うおぉぉ　キレる！　乗れてる！　まぢですかっ！？
ホントに今シーズン初滑りとは思えないくらい絶好調！
すかさず、3本目以降は先シーズンの滑りの反省をを踏まえて
今シーズンの課題に、と頭で描いてたことの練習開始。
具体的には、腰のブロックと上体の先行動作、それから、
その動作と踏み込みによって生まれる「板の走り」を引き出すように、
自分から板に働きかけること。さらに、その動きを連続させ、体を止めないこと。

まだまだ自分の滑りは未完成なので、トライ＆エラーの繰り返しだけど、
最後のほうになってきて、かなりいいイメージができてきました。
とりあえず、しばらくはこの形を体に覚えさせるように滑りこもう。

いずれにしても、ちょっと出来すぎ？って思うくらい調子いい初滑りでした。

体重：59.9kg
基礎代謝：1494kcal
筋肉率：37.2％
体脂肪率：10.2％
BMI：20.5
内臓脂肪レベル：4（1〜30）
体年齢：23才

今日はTFC当歳募集馬の一般受付開始でした。
パンフレット、歩様の動画などを見て考えて、
1頭、牝馬に出資しました。
また愛馬が増えた〜　このところ毎月のように出資してるな　汗
その分愛馬が活躍してくれればいいんだけど・・・

体重：59.9kg
基礎代謝：1493kcal
筋肉率：37.0％
体脂肪率：10.6％
BMI：20.5
内臓脂肪レベル：4（1〜30）
体年齢：24才

今日は仕事をこなした後、部屋の片付け、ジョギングをしました。
やっとのことで寝室も片付き、模様替えは終了です！
しかし、やっぱりキレイになると、汚い部屋が目立ちますね・・・
DKどーすんべ・・・汗　いずれは整理しようと思ってるんだけど、
今はスキーとかがいっぱい置いてあり、かなり乱雑な状態。
まぁ、そのうちやろっと。

ジョギングは1週間以上間隔があいてしまったので、結構しんどかったです。
途中かなりペースを落としてゆっくり走ってたつもりだったんだけど、
時間的には結局いつもと同じくらいでした。徐々にこの負荷に慣れつつあるのかな？

体重：60.1kg
基礎代謝：1493kcal
筋肉率：36.6％
体脂肪率：11.6％
BMI：20.6
内臓脂肪レベル：4（1〜30）
体年齢：24才

今日は仕事後、またバレーボールです。
2つのサークルに入ったことによって、毎週バレーボールができて、
友達もいっぱい増えて、楽しい限りです。

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新潟で立て続けにデカい地震があったね・・・
友達が何人か新潟にいるので、心配です。
被災された方々には心からお見舞い申し上げます。

体重：60.1kg
基礎代謝：1493kcal
筋肉率：36.7％
体脂肪率：11.3％
BMI：20.6
内臓脂肪レベル：4（1〜30）
体年齢：24才

（メシ食った後のデータ）

今日は仕事が終わった後、打ち合わせをするために新宿へ行きました。
σ(^-^)の親戚の先輩だそうで、新しくIT関係の会社を立ち上げるとのことで、
必要なハード、ソフトに関することの相談をしたいということでした。
なかなか将来性のある業務内容で、ぜひσ(^-^)も協力させて欲しい旨を伝え、
次回以降、より具体的な方策を検討しましょうということになった。
σ(^-^)もこの事業に乗りたいな。んで成功したらちょっとでいいから
報酬を受けられたらいいな。
っていうか、絶対成功させます！

で、帰ってきてからまたちょっと部屋のお片づけ。
居間はだいたい形になってきました。あとは和室だ。

（カラダスキャン測定忘れ）

今日はカインズホームに行って、とりあえずクッションフロアを6畳分買ってきた。
幅1．8mを4m、0．9mを4mで、若干余裕を持ってある。
もちろんやったことはないが、店に貼り方が図解してあり、それを見た感じでは
エプロン姿の主婦でも簡単にできるようだ。まぁなんとかなるだろう。

で、図解の通り部屋中に両面テープを貼って、ロールで買ったフロアをくるくる・・・
あら？ここで問題発生。敷き詰めたのはいいけど、両面テープの上側の紙、
どうやってはがすんだ？？　汗
かと言って位置決めしないで貼ると、ぐしゃぐしゃになりそうだし。
しかも幅1．8m、長さ4mってかなりの面積で、これを弛み無く
1人でビシッと貼るのって無理なんじゃないか？・・・

しまった・・・店のエプロン姿の主婦の絵はイメージ戦略だったのか。
これ主婦1人で簡単にできるとはとても思えませんw

まぁ、仕方ないのでがんばってくるくるやって、2時間掛かったけど
なんとかそれらしくなったんで、まぁよしとしよう。
細かい失敗は見えなかったことにしよう。

そして荷物の移動を開始。しかしこれまたすごい量。
しかも物を動かすたびに掃除機フル稼働しなければならず、全然進みません。

っつーことで、今日も荷物に埋もれて寝ることにしますw

体重：60.2kg
基礎代謝：1499kcal
筋肉率：37.1％
体脂肪率：10.3％
BMI：20.6
内臓脂肪レベル：4（1〜30）
体年齢：24才

台風上陸だそーで。いい加減にしてくれぇ〜
まぁ今回は夜中に通過してくれるようなんで、まだマシだけど。

今日は仕事から帰ってきてから、とりあえず寝室の大掃除をしましたw
部屋にあるものを全て別の部屋に移し、掃除機と雑巾をかけたんですが、
いやぁ、すごいことになってました・・・汗
やっぱ掃除ってのはこまめにやるべきだね。

で、後でクッションフロアを敷くので、今日はそのままにして居間で寝ます。
いやぁ、部屋が1つ空っぽだよ！結構広いねw

レイアウトをどうしようか悩み中です・・・

体重：60.0kg
基礎代謝：1489kcal
筋肉率：36.5％
体脂肪率：11.8％
BMI：20.5
内臓脂肪レベル：4（1〜30）
体年齢：24才