今日は朝一で打ち合わせ。
現状や今後の体制等について。
まぁ、いい方向に行けるんじゃないでしょうか。

で、割と早めに仕事が終わったんで、バッティングセンター行ってきましたw
前回よりちょっとは当たるようになったかな？

で、帰ってきてちょっと読書してたら眠くなったんで
布団に入ったんですが、そーすると逆に目が冴えてきてしまい　汗
仕方がないんで起きてジョギングしてきました。

前回と同じ距離を同じくらいの時間をかけて走ったんだけど、
低調期のせいか、前回よりかなりキツかったです。
しかし、走ってて1つだけ気づいたことが。
中学や高校の頃、授業や部活で走ってると、下膨れ系の顔をしてるので
ほっぺたの肉が上下に激しく揺れてて、泣きそうな顔をしてたんですがw
今はあまりほっぺたの肉が上下しなくなりました。
ってことは、ほっぺたの肉が無くなったのではないか？と。
つまり、当時より体脂肪が落ちて顔が引き締まったのかな？

確かに、今は「自分史上最高、最強」な体をしてると思ってますが、
思わぬところにも効果あり！でした。

体重：61.1kg
基礎代謝：1514kcal
筋肉率：37.1％
体脂肪率：10.7％
BMI：20.9
内臓脂肪レベル：5（1〜30）
体年齢：25才

体重：61.7kg
基礎代謝：1526kcal
筋肉率：37.2％
体脂肪率：10.7％
BMI：21.1
内臓脂肪レベル：5（1〜30）
体年齢：25才

今日は日曜出勤でしたが、特に問題なく終わりました。

で、友達と飲む約束をしていたので、吉祥寺に行きました。
吉祥寺なんて何年ぶりだ？そもそも、この駅自体3回くらいしか降りたことないぞw

で、待ち合わせ時間ちょっと前に到着し、うろうろしていたら、
駅ビルLONLONから楳図かずおが出てきました　爆
おもわずニヤけちゃいましたよw　よっぽど握手求めようかと思ったけど、
ユンソナとか松嶋菜々子ならまだしも、楳図かずおなのでヤメましたw

しかし、TVで見る楳図かずおは常に赤と白の横縞シャツですが、
今日は赤と黒の横縞シャツでしたwww
ニセモノか？とも思いましたが、おそらくオフ用シャツなのでしょうw

そうこうしてるうちに友達から連絡があり、合流して笑笑で飲みました。
まぁ普通に他愛も無い話で盛り上がり、お互い明日も忙しいってことで
割と早めに終了しました。

体重：61.1kg
基礎代謝：1521kcal
筋肉率：37.9％
体脂肪率：9.2％
BMI：20.9
内臓脂肪レベル：4（1〜30）
体年齢：24才
（飲み会後のデータ）

今日はお待ちかね、ばりぼーの日です。
と言っても仕事終わってからの合流だったので、1時間ほど遅刻です。
今日はいつもより人数が少なく、ちょっと大変でしたが、
ゲームではまぁまぁ自分でも納得の動きができたかな。

練習後はいつものように飲み会。でもσ(^-^)は今日も一滴も飲みませんでした。
前回の大はしゃぎで「OOさんこんなこと言ってたよ」とか、
「OOさんあんなことしてたじゃん。覚えてないの？」など、
ツッコミ合いがおもしろかったですw

その後、σ(^-^)を含めた3人でバッティングセンターに行きました。
何年ぶりだ？たぶん10年以上やってないぞ　汗
野球が苦手なσ(^-^)としては、全然当たらないだろーなぁと思ってたけど、
最初こそ空振りしてたけど、徐々に当たるようになって、何回かは
クリーンヒットできました。うーむ、難しいけど楽しい。
職場からすぐ近くのところだから、またこっそり行っちゃおっと。

さらに同じメンツでボーリングに行きました。これも数年ぶり。
σ(^-^)はボーリングも苦手で、いつも1ゲーム60とかでww
100なんて夢のまた夢って感じなんですが、一緒に行った人がかなりうまくて、
ちょっとコツを教えてもらったら一気に調子が良くなり、
1ゲーム目こそ79でしたが、2ゲーム目が139、3ゲーム目が146と
尻上がりに調子を上げて終了。これまた楽しかったです。

でもこれだけやったら、明日以降しばらく肩痛いんだろうなぁ・・・

体重：59.9kg
基礎代謝：1492kcal
筋肉率：37.2％
体脂肪率：10.2％
BMI：20.5
内臓脂肪レベル：4（1〜30）
体年齢：23才

昨日がピークだったようで、不調期来ましたよ・・・汗
何時間寝ても眠いし、筋トレなんてやる気もありません。

しかし突然、職場で元請けさんからお達しがあり、今日飲み会だとのこと。
社を挙げて取り組んできたことが一区切りついたらしいです。

体調もよくなかったし、車だったので一滴も飲まずにいました。

しかし、新社長や新しい総務部長の裏話がいろいろ聞けて楽しかったです。
特に総務部長はおもしろい人のようですwとことん飲んでみたいですw
しかも、この部長は前からσ(^-^)に「こうすけさんにはお世話になってます」とか
「こうすけさんも我が社の一員ですから。よろしくお願いします」
とか、こっちが恐縮してしまうくらい、気に掛けて頂いてます。

職場において、そういう労いの言葉とか気配りっていうのが大事だってことを
人の上に立つ役職としてわきまえてる方のようです。
こういう人なら正しい方向に持っていけるんじゃないかな？

前社長が「顧問」としていまだに口出してるから、結局体質は変わらないんだけど。

体重：60.8kg
基礎代謝：1507kcal
筋肉率：36.9％
体脂肪率：11.0％
BMI：20.8
内臓脂肪レベル：4（1〜30）
体年齢：25才

今日は旧友と待ち合わせをしてドライブということで前から約束してて、
日光に行ってきました。日光なんて小学生の修学旅行以来かな〜。

高速でサクっと到着。意外と近かった。
でも天気が悪く、中禅寺湖なんて霧がかかってて、何だかわからない状態でした。
仕方が無いので、下の降りて東照宮に行きました。
20年以上ぶりの東照宮で、小学生当時にはわからなかったことや
よく見てなかったとこなどもあったようで、新鮮な感動がありました。

帰ってきてからデニーズで晩飯を食ったんだけど、いろんな話で盛り上がり、
4時間くらい居たんじゃないかな？wダイエットの話とかしてました。

次はぜひ天気のいい日や紅葉シーズンに行きたいなと思ったけど、
混んでるんだろうなぁ・・・

体重：60.6kg
基礎代謝：1504kcal
筋肉率：37.0％
体脂肪率：10.8％
BMI：20.7
内臓脂肪レベル：4（1〜30）
体年齢：24才

そろそろ体調もピークを超えて不調期に入るはずで、
カラダスキャンの数値的にはすでに不調期に入ってるのかな？と思うんだけど、
どうも今月は好調期が長いようで、まだピークが続いてるようです。
なんでかというと、今日は仕事終わってから「また走りに行こう！」
なんて思って、またジョギングしてきました。
低調期なら、「疲れてるし眠いしめんどくさいから今日はいいや」
ってなるんだけどね。

前回は30分しか走れなかったんだけど、今回は40分ちょっと走りました。
やっぱり2回目は辛さが全然違うね。次は50分行けそうです。

体重：60.1kg
基礎代謝：1492kcal
筋肉率：36.5％
体脂肪率：11.7％
BMI：20.6
内臓脂肪レベル：4（1〜30）
体年齢：24才

ホテルの朝食が7時半からということで、早めに起きてお風呂入ろうかな？
と思ってたんですが、結局ぎりぎりまで寝てましたw

で、朝食をすませてホテルを出たのが8時頃。
他の方々はゴルフなどに行かれたようですが、σ(^-^)はできないので
そのまま帰ることになったんですが、8時に石和ってことは・・・？
これって、普通に仕事に間に合うじゃん　ってことでw
今日は忙しいことがわかっていたので、帰宅後すぐに着替えて
結局出勤しました。さすがにみんなに「元気だな」って言われましたがw

そのままいつも通りに仕事をこなし、無事一日終了したけど、
さすがに眠い・・・今日はとっとと寝よっと。

体重：60.9kg
基礎代謝：1510kcal
筋肉率：37.0％
体脂肪率：10.9％
BMI：20.8
内臓脂肪レベル：4（1〜30）
体年齢：25才

今日は法人会の交流会を兼ねた一泊研修会ということで、石和温泉に行きました。
実は初めてなんだけど、かなり近くていいね。町並みはだいぶ寂れてるけど　汗

研修会は、作家の先生を講師に迎え、武田信玄の民政を中心に、
信玄と勝頼の違いなど、戦国武将に学ぶ現在の企業経営という内容でした。
元々戦国武将に関する本はいろいろ読んでいたし、現代においても
特にリーダーシップという面において、学ぶべき所が多いと思っていたので
大変興味深く、また楽しく講義を受けることができ、非常に有意義な時間でした。
先生のサイン入り著書も1冊頂けて、言うことなしです。

研修会が終わったら、第2部として交流会がありました。
要するに宴会ですな　w
いつもの法人会の集まりとは違って、泊まれるという安心感からか
みなさんかなりお飲みになられてww　かなり乱れてて楽しかったですw

今回は法人会の青年部会ということもあり、同年代の方もおられて
名刺交換をしたり、「今度飲みに行きましょう！」なんて話もできました。

結局3次会、4次会と流れて行き、ホテルに帰ってきたのが午前2時　汗
そっこー撃沈でしたw

それにしても本当に充実した研修会となりました。

今日はまったく何の予定もありません　汗

朝、間違い電話で起こされましたw
で、せっかく起きたんだからと、行動開始。

とりあえず溝行ってきました。
さくっと90分のみでしたが、午前中に溝行ったのは初めて。
レールが設置されていないので、スキーヤーが何人か練習してました。
なるほど、カービング大回りも2ターンくらいならできるんだねw
次は6☆持って行こう。

90分なんで、帰ってきてもまだ早い時間だったんで、軽くお買い物。
その後家に帰ったら一気に眠くなって、とりあえず昼寝w

起きたら結構な時間でした　汗

そしてふと思い立って、久々のランをしてみる。
かなり久しぶりなので、ヒザや心肺に負担になりすぎないように、
ゆっくりゆっくり、時間も短めにしました。
30分程度だったんだけど、やっぱりしんどかった・・・
まぁ、次からは徐々に慣れてくるでしょう。

でも体調的に今がピークだから、次はいつやることやら・・・

えっと、結局12時間ちょっと寝てましたwww
でもまだ眠いってナンデスカ？　汗

今日は久々に出勤。当然のごとく書類がヒドいことになってた。
その整理だけで午前中終わってしまった　汗

午後はサクっと現場に出て、サクっとこなす。
幸いヘンなクレームもなく、社会復帰初日には丁度良いペースでしたw

でも実は、明日からまた3連休なんだよねぇ〜♪　ぬふふ。

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今日は札幌競馬で120万馬券が出ました。
先日から発売開始された3連単なので、まぁあるだろうなって感じですが。
そのスーパー馬券を演出した馬の1頭、2着のアリーテはTFC所属馬で、
我が愛馬クーフーリンの1歳年上の半姉になります。
無理矢理理由つければ買えなくもないけど、最初から買う気ないしw
でも、馬連で9万いくらとかだったんで、そっちなら買えたかも？
まぁ、万馬券なんて、後から考えれば「買えたよな〜」となるわけで、
それでもみんな買えないから万馬券になるわけで。

取らぬ狸のなんちゃら　ですな。

体重：60.0kg
基礎代謝：1497kcal
筋肉率：37.3％
体脂肪率：10.0％
BMI：20.5
内臓脂肪レベル：4（1〜30）
体年齢：23才

今日は夏休み最終日（ホントはあと1日あるけど、連休最後ってことで）

何しよっかな〜ってトコだけど、とりあえず昼まで寝ててw
まず、最近調子悪かった携帯を買いに行きました。
仕事で毎日携帯使うから、休みの時くらいじゃないと買い替えられないんで。
で、受け取りまで時間があるんで、久々にプールに行ってきました。
2時間くらい泳ごうと思ってたんだけど、ついつい調子に乗って
スイム3時間＋水中ウォーキング1時間やってしまいました。
出た後、微妙にヒザ裏とかアキレス腱に痛みが・・・汗
しかもすげー疲労感ww　まぁ、それはいいんだけどね。

そして携帯を受け取り、晩飯食って家に帰ったら睡魔に襲われる。
こんな時間に寝たら中途半端だよな〜と思いながら、結局寝ることにw

今日の朝もゆっくりまったり。
なんせ正午チェックアウトですから。
でも11時くらいにホテルを後にする。
で、朝食兼昼食を軽く済ませ、新幹線で東京へ。
大阪、名古屋、さよ〜なら〜　また来るぜ〜w

で、サクっと帰京した後は、新宿をうろうろした後、
6時半から自宅にてちょいと打ち合わせ。
何の件かについてはまだ内緒（謎

意外と長引いてしまったけど、8時半くらいに終了。
いい方向に行けばいいな。

その後洗濯したり風呂入ったり、メールチェックしたり。
なにやら郵便物もいろいろあったので、片付けなどしてました。

夏休みもあと1日かぁ〜

体重：60.9kg
基礎代謝：1512kcal
筋肉率：37.3％
体脂肪率：10.2％
BMI：20.8
内臓脂肪レベル：4（1〜30）
体年齢：24才

朝ゆっくり起床し、11時過ぎくらいだったかな？にチェックアウト。
今日は大阪に移動です。

新幹線で新大阪に行き、とりあえず大阪駅でホテルにチェックイン。
もちろん城フェチですから、大阪城見物にGO！w
そしてまた、当然のごとく地図やガイドは一切ナシ。
大阪城ってどこにあるんだ？みたいなw
とりあえず「大阪城公園」という駅があるらしいので、そこに移動。
駅からてくてく歩いて、お堀や門を抜けて天守閣へ。
っつーか、でけぇぇぇぇ〜〜〜〜　なんじゃこりゃ。まぢビビッタ。
豊臣秀吉の権力のすごさを思い知りました。
天守閣に登り景色を眺め、いろんな資料などを見学し、かなりご満悦♪

で、次に目指すは「道頓堀」。そう、1年前の今日はすごいことになってた場所です。
やはり阪神ファンとしては押さえておかねば。
で、毎度のごとく、道頓堀ってどこ？ってなるわけなんだけど、
唯一の頼りは「駅名」なんですw　どこでもいいからとりあえず駅に行き、
それらしい駅名を探して移動する。まさに冒険ですw
しかし、道頓堀なんていう駅はありません。う〜む困った。
で、路線図を見ていたら「御堂筋線」なるものを発見。
駅名も「心斎橋」やら「なんば」やら、聞いたことある名前が多い。
とりあえずこれだ！ってことで、乗って移動しました。
すると、ありましたよ！道頓堀w　しかもみんなが飛び込む橋も渡り、
一人で密かに感動してましたw

もちろん次に探すのは「食い倒れ人形」！！ww
これもどこにあるかなんて知らなかったけど、あっさり発見w
道頓堀のすぐ近くに居ました♪

最後、大阪で見るべきものと言えば、大阪のシンボル「通天閣」
しかし、これこそどこにあるかわからず、散々迷いました。
最終的にはiモードで検索し（便利な世の中になったもんだ）
すげ〜〜歩いた末、やっと到着。
しかし、何これ？イマイチ意味不明っつーか、なんつーか。
怪しい商店街のド真ん中だしw　存在理由がイマイチつかめませんw

まぁいいやってことで、今日はみんなと飲むことになっていて、
そろそろ待ち合わせ時間になるので、梅田に移動。

関西版「いつものメンツ」が集まってくれました。
みんなわざわざ集まってくれてありがとう！
そしてやんも〜女の子誕生おめでとう〜

なんだかんだと盛り上がり、みんな終電ギリギリで解散。
やっぱり関西の人はノリが違うよね〜

おいらもホテルに帰り、シャワーを浴びて、今日は筋トレせずw
大阪の日程終了〜

やぁぁ〜っと夏休みです。今年の夏は長かった・・・

先日ダイネーゼのヘルメットを購入していたので、
配達指定を今日の午前中にしていました。
それを目覚まし代わりにしようかと。
しかし、来たのが11時55分頃。前にもそんなことあったな。
っつーことで、午前中はフルに寝てましたw

で、今日は名古屋に行きました。
新幹線で2時間半くらい？と思ってたら、のぞみって速いのね。
1時間40分くらいで到着。とりあえずホテルにチェックイン。
そして、城フェチのおいらとしては名古屋城見物に行くことにする。
しかし、地図とかガイドとか一切持ってないので、
城がどこにあって、どーやって行ったらいいのかわからずw
まぁ、右も左もわからない状況を楽しむために、あえてそーしたんだけどw
ということで、冒険気分を味わいながら、名古屋城の最寄り駅に到着。
歩いてったら、入り口に係員がいて、もう時間終了だとのこと。
あらら。残念でしたw

で、アナが栄に出てくるってことで移動。焼き鳥屋で軽く飲む。
しかしここ、新宿にもチェーン店ないか？みたいな名古屋コーチン屋でしたw

その後、おこちゃまが騒ぐので、アナ宅に移動し、飲みの続き。
ゆみも合流し、しばらく飲んでると旦那さんがご帰宅。
初めて見たww　で、おこちゃまがオヤスミの時間なんで撤収。
ゆみにホテルまで送ってってもらい、今日は終了〜

ホテルでは、持参してたカーツできっちり筋トレw

一応ね。

昨日の激しい飲みのせいで、今日は朝起きれませんでした。
っていうか、起きたら10時だった　汗
そのまま昼前まで寝てて、こっそり出勤。
ダメだなぁ・・・　やっぱり、大人なんだから考えて飲みます　ハイ

で、午後はきっちり仕事をこなし、夕方から打ち合わせ。
20時くらいまで打ち合わせしてたけど、今日の仕事はそれで終わり。
職場で車やバイクの話で盛り上がってしまい、
結局会社を出たのが22時くらいだったけどw

明日からやっとやっとやっと！！夏休み！
σ(^-^)にしては「よく取った！」の4連休！
とりあえず名古屋、大阪に行ってきます。

体重：59.4kg
基礎代謝：1493kcal
筋肉率：37.8％
体脂肪率：8.8％
BMI：20.3
内臓脂肪レベル：4（1〜30）
体年齢：22才

↑やっぱりばりぼーの次の日はいい数字が出るね。

今日はお待ちかね、バレーボールの日♪
しかし今日は日曜出勤の日だったので、仕事終わってから合流しました。
最後の1時間ちょっとくらいしかできず、ゲームでは自分の動きに
全く納得いかない状態で、ちょっと悔しいなぁと思いました。

で、今日の練習はこのサークルの10回目の記念だったので、
記念飲み会がありました。

え〜っと・・・体育会系っつーか、ちょっと激しく飲みすぎです　汗
みんな大人なんだからさぁ、静かに飲もうよ・・・
と言いつつ、思わず日本酒一気とかしてしまった。

イカンイカン

今日は福岡から友達がこっちに帰ってきてるってことで
久々に会おうってことになり、一緒に飲みました。

前回会ったのがいつだかよく覚えてないんだけどw
2人で飲むのは初めてで、血液型や心理学の話しなんかで盛り上がったかな。
何気にお互い似たような考え方の持ち主で、結構楽しかったっす。

22時半くらいで切り上げてバイバイし、ちょっと時間があったので
ゲーセンで一人で遊んでから帰りましたw

体重：61.1kg
基礎代謝：1515kcal
筋肉率：37.2％
体脂肪率：10.4％
BMI：20.9
内臓脂肪レベル：5（1〜30）
体年齢：24才
（飲んだ後のデータ）

体重：60.3kg
基礎代謝：1506kcal
筋肉率：37.6％
体脂肪率：9.4％
BMI：20.6
内臓脂肪レベル：4（1〜30）
体年齢：23才

体重：60.8kg
基礎代謝：1515kcal
筋肉率：37.5％
体脂肪率：9.9％
BMI：20.8
内臓脂肪レベル：4（1〜30）
体年齢：24才