今日は仕事を早退し、所用あって都心へお買い物。
PCパーツを買うついでに、いろいろ見て回る。
衝動買いしそうになるのを抑えつつ。
しかし、最新PCパーツ見ながらニヤけてるのって・・・相当デムパ系だよな　汗

やっと職場でPCが使えるようになったんで、
とりあえず溜まりまくってる打ち込みをしようと思ったんだけど、
そーいう日に限って現場が大忙し。ぜーんぜんやってるヒマなし。
そろそろやっつけないとやヴぁい。まぢで。

体重：60.8kg
基礎代謝：1511kcal
筋肉率：37.2
体脂肪率：10.4％
BMI：20.8
内臓脂肪レベル：4（1〜30）
体年齢：24才

今日は新しいノートPCが来たんで、職場でさっそくセットアップ。
しかし、結構時間かかるよね。なんだかんだと。

土曜日の日記で書き忘れたけど、愛馬イグニションとパッショナルダンスが出走。
愛馬が2頭同じ日に走るのは初めて。イグは相変わらずと言ったところで7着。
そしてダンス嬢はデビュー戦で武豊。結構期待してたんだけど、結果は5着。
まぁ上出来といえばそうなんだけど、同じレースでもう1頭TFCの馬がデビューし、
こちらは2着。この馬はσ(^-^)が出資を散々悩んで結局出資しなかった馬で、
相変わらず心の愛馬は走るなぁ〜　汗

体重：61.6kg
基礎代謝：1523kcal
筋肉率：37.6
体脂肪率：9.8％
BMI：21.0
内臓脂肪レベル：5（1〜30）
体年齢：24才

朝7時半に館内放送で起こされ、朝食を食べて準備して、
いざゲレンデへ！

丸沼ってこの時期でも結構滑れるのね！びっくりです。
今までイエティばっかりだったんで、今シーズン初の「普通の斜面」ですw
さすがにリフトが混んでで、平均15分待ちと言ったところだったけど、
上部ではまともなコブもあり、またカービングに最適な斜度＆広さのバーンもあり、
かなりいろんな練習ができました。

調子の悪いK君は、相変わらず微妙と言うことなのでレストハウスに放置しw
その友達S君とσ(^-^)でがんがん滑ってました。

K君も調子悪いようだし、道路が混む前に帰ろうって話もしてたんで、
2時過ぎにゲレンデを上がり、もう1回温泉に入って帰ってきました。

丸沼高原・・・あなどれないな。
っていうか、新しいスキー友達ができて、しかも家も超近いし、
いろんな意味で収穫があった日でした。

昨日は遅かったので、今日は早く帰って寝ようと思ってたんだけど、
仕事後、割と元気になってきたんで、ばりぼーの練習に行くことに。
ちょっと遅れて行ったんで、スパイクを2〜3本打ったら即ゲーム。
さすがに疲れもあってか、体の動きは鈍かったけど、
今日もブロック4本ほど決め、スパイクとサーブは微妙だったけど、
自分的にはまぁまぁの内容だったかと。

練習中、いつも参加してるK君が「調子が悪い」からと言って、
車の中で一人で寝てて、練習後「大丈夫？」とみんな心配してたら、
「大丈夫じゃないっす。明日友達とスキーなんですよね・・・」
お？σ(^-^)も明日スキー行くつもりだぞ？しかも1人で。
その彼とは「一緒に行きましょうね」って言っていたので、
「車出すから、行くなら一緒に行こうよ」と話をしたら
「一緒に行ってくれるんですか？やったー」ということになり、
初のばりぼーメンとのスキーとなりました。

その後帰って準備して、夜中に丸沼高原に向けて出発。
現地に仮眠施設と温泉があるんで、ゆっくり温泉に入り、ビールを飲んで
仮眠施設でおやすみなさ〜〜い♪

今日は仕事後、元請けさんとこの忘年会に出席しました。
1次会は居酒屋、2次会も居酒屋、タクシーで移動して、
3次会も居酒屋でしたwww

σ(^-^)は次の日も仕事だってこともあり、かなりおとなしく飲んでたので
全然酔ってなかったんですが、他の人は相当酔っ払ってて、
吐く人、まっすぐ歩けない人続出の激しい飲み会になりました。
結局タクシーで帰宅したのは3時。

みんな、もう若くないんだから、そろそろ大人の飲み方しようよ。

今日も疲れた〜と思って、早く寝ようと思ったら・・・
突然いいメロディが頭に浮かんでしまったんで、レコーディング開始w

ギターでメロディを確認し、忘れないように何度か繰り返した後に
作曲ソフトでまずリズムパートを入力し、次にギターを録音。
そしてベースを弾きながらベースライン＋おかずを少々入れつつ、
これは打ち込みにて対応、（細かいフレーズ弾く自信が無かったw）
そしてギターにコーラスライン的に音をかぶせて、バッキングを録音し、
さらにもう1つバッキングを入れて、とりあえず16小節だけ完成。

この作業に2時間かかってしまった・・・汗

しかし、作詞とか作曲とか、クリエイティヴな作業って、その時の
自分の精神状態がすごく表面に出るよな〜と再確認。
σ(^-^)が作る曲って短調ばっかりだったんだけど、久々に長調の曲になりました。

後は他のメロディを作って曲としてつなげ、アレンジ加えて歌詞作って
ボーカル録音するんだけど、そこまでやるのにあと何ヶ月かかるのやら・・・汗
実際、作りかけの曲が7〜8曲あるし　汗
まぁ、気が向いたら＆時間があれば　ですな。

体重：59.5kg
基礎代謝：1481kcal
筋肉率：36.4
体脂肪率：11.7％
BMI：20.3
内臓脂肪レベル：4（1〜30）
体年齢：24才

さすがに寝たのが朝6時過ぎなんで、14時に起きるのもちょっと辛かったw

そしていつものようにイエティナイターへ。
今日は気温が高く、雪質はシャーベット。人はそんなに多くないけど
やはり前回の平日とは比べものにならないくらいの人がいて、滑りにくかった。

っつーかボーダー！斜面の真ん中で雪合戦とかしてんじゃねーよ！
ただでさえ狭いイエティのコースが、余計滑りにくい！っつーかキケン！
あーいうのなんとかならんのかねぇ・・・

そして今日はなんと、斜面の最後50mくらい？端っこのほうに
モーグラーが作ったと思われるコブラインを発見！
斜度も無いし距離も短いから、あっという間に終わっちゃうけど、
ハイスピードモーグルに必要な上体ポジションや脚の動かし方など、
最低限の部分は確認できたので、割と楽しかったw
やはりカービングの練習を重ねたことでモーグルもうまくなってるぞ。(￣ー￣)ニヤリ

体重：60.1kg
基礎代謝：1492kcal
筋肉率：36.5
体脂肪率：11.8％
BMI：20.6
内臓脂肪レベル：4（1〜30）
体年齢：24才

今日も仕事でしたが、終了後、ばりぼーサークルの忘年会に行ってきました。
1次会は最後の20分くらいだけの顔出しとなり、2次会のカラオケに移動。
20人以上いて、ノリがすごかった・・・人が多くて3曲しか歌えませんでしたw
その後は6人だけ残ってタクシーでボーリング場に行き、2ゲームほどこなす。
そしてさらに焼き鳥屋？居酒屋？よーわからん店で4次会w
そこで始発を待って解散〜♪

久々にオールしました。今回はあんまり飲んでないってのもあって
楽しく健康的に騒げましたw

今日は職場の近くにタイヤショップがオープンしたんで
開店サービスを狙いつつ、スタッドレスを購入。

ワインやら粗品（うどんだったw）やら、いろいろもらいました。
これでイエティ以外にも行けるぞー　と思いつつ、
今年はまだ他のスキー場はまともに滑れる状態じゃないんだよなぁ。
スタッドレス本当に必要か？なんて思ってみたり　汗

（カラダスキャン測定忘れ）

で、さっそくパソのサポートセンターにTEL。
いろいろ話しをして、結局修理に出すことに。
どうやら症状的にHDDは大丈夫っぽい。
基盤の物理的故障の可能性が高いとのこと。
とりあえずデータ生き残っててくれー。

で、仕事から帰り、いつものようにメールチェックをし、
迷惑メールとかを削除していると、ちょっと違うメールが。

件名「はじめまして。」
「いきなりのメール失礼いたします。はじめまして、ちかといいます。」

ここだけ見れば、迷惑メールと判断し、内容は読まずに削除するトコだけど

「マツケンサンバの衣装について検索していたところ〜〜〜・・・」
思い当たるフシが・・・w
要約すると、マツケンサンバの衣装を安く譲ってくれる人を探している高校生だそうで、
もぐのHPでマツケンサンバが話題になった時に、σ(^-^)が衣装を買うとかカキコをしたので
検索でそこに行き着き、メールをしてきたとのこと。

ヒップポップのステージのトリでマツケンサンバやるらしい　爆
かなりはじけた高校生だ！w

その後メールでやりとりをし、σ(^-^)はまだ購入していないけど、
力になれることがあれば協力するよ、ということになりました。

いやぁ〜　青春してるね〜

体重：60.6kg
基礎代謝：1506kcal
筋肉率：37.2
体脂肪率：10.3％
BMI：20.7
内臓脂肪レベル：4（1〜30）
体年齢：24才

今日、職場で調べ物のためインターネットをやっていたら、
フリーズしてしまい、「またかぁ、最近多いなぁ」と思いながら強制終了。
そしてスイッチを入れると・・・・　シーン・・・
ん？(・ω・ )？　もう一度、スイッチを長押しして電源を切り、再度立ち上げ。
・・・・・・・・・・・　シーン・・・・・・
・・・・
・・・
・・
・
ぎゃぁぁぁぁぁ！！！！パソお亡くなり遊ばされたぁぁぁ！！！
何度やってもウンともスンとも言わず。
よりによって職場で使ってるパソはやめてくれ・・・仕事にならん。
とりあえずサポートセンターの電話番号を調べ、即TEL。
すると「営業時間は18時までです。」
うぎゃぁぁ！！ガイドには20時までって書いてあるじゃんかぁ！
むぅぅぅ　しょーがない。明日改めて電話するか。
それにしても、請求書とか出した後でよかった・・・
あやうく1ヶ月給料もらえないところだった。年末年始なんだからヤメテクレー

体重：61.3kg
基礎代謝：1518kcal
筋肉率：37.2
体脂肪率：10.6％
BMI：21.0
内臓脂肪レベル：5（1〜30）
体年齢：25才

今日は代休だったんで、いつものように昼過ぎまで寝てて、
板のワックスを剥がし、いざイエティナイターへ。
今日はかなり気温が下がったらしく、バーンはいい感じ。
平日なんで空いてるし、本人の滑りの調子も最高。
いやぁ〜いいねぇ〜　と思っていたが・・・
8時過ぎくらいから、なぜか滑るたびにボーダー群に邪魔され
最後の一番いい部分で抑えざるを得ないような滑りの連続。
かなりフラストレーションがたまりました。
最後の3本くらいは、やっといい滑りができたんでよかったけど。

今シーズンに入ってから始めたフォーム改造もかなり体に染み込んできて
今日は何ターンか、「おおお！！」って思えるのがあったんで
今後は、毎ターンごとにそれができるように練習しよう。

体重：60.5kg
基礎代謝：1499kcal
筋肉率：36.5
体脂肪率：11.7％
BMI：20.7
内臓脂肪レベル：4（1〜30）
体年齢：25才

毎週とくに何もないんですかね？
日記書いてない日はなぜか月曜が多いです。

体重：60.6kg
基礎代謝：1505kcal
筋肉率：37.0
体脂肪率：10.7％
BMI：20.7
内臓脂肪レベル：4（1〜30）
体年齢：24才

12月に入って、最近やっと寒くなってきたなーと思ったら
なにこれ！？夏日ってナンデスカ・・・

今日も仕事だったんだけど、汗かいてました。

ホントに、スキーができない地球になってしまうのも
そう遠い話ではないかもしれませんね・・・

体重：60.5kg
基礎代謝：1502kcal
筋肉率：36.9
体脂肪率：11.0％
BMI：20.7
内臓脂肪レベル：4（1〜30）
体年齢：24才

今日はお待ちかね、ばりぼーの日。
つっても、練習自体は毎週やってるんだけどね。
仕事でちょっと手間取り、1時間ほど遅れて練習に参加。
スパイク練習後、すぐゲームでした。

ゲーム中、隣のコートの仕切りネットの距離感が掴めなくて、
ルーズボールでキョドったり、スパイクに入るステップで滑ってコケたりw
笑いを取れるからまぁいいんだけど、なんか体がヘンだ。
自分のミスで7点くらい失ってる。これはいくらなんでもヒドい。

と思ってたら、途中から目まいが・・・・なに？なに？これ。
足元ふわふわ、頭もふらふら。風邪引いて熱出したときのような感じ。
でも熱はないし、もちろん怪しいクスリもやってませんw

結局原因不明だったけど、ずーっとふらふらしてました。

今日はサークル内にマツケンサンバを浸透させてきましたw
スパイクやブロックが決まるたびにみんなで「オレ！」ってな具合でw

しかし、最後の最後である女の子が最強の珍プレーを出し、
一番おいしいところを持っていかれ、楽しかったけど悔しいような。
それ以降、スイッチが入ってしまい、ずーっと笑いっぱなしでした。

今日もいつものように楽しかったからいいんだけど、
それにしてもあの目まいはなんだったんだろう・・・

体重：60.3kg
基礎代謝：1505kcal
筋肉率：37.5
体脂肪率：9.6％
BMI：20.6
内臓脂肪レベル：4（1〜30）
体年齢：23才

もうそんな季節です・・・
と言っても、基本的に手抜きなので、去年と同じデザインでw
干支のイラストとか入れちゃいけません。流用できないからねw
新しく出す人や住所が変わった人、喪中の人などをチェックし、
去年使った年賀状ソフトの住所録を変更。これであとはプリントアウトするだけ。
いやぁ〜、パソコンって素敵w

今日も走ってきました。2日連続です。
前にも連続ランはやったけど、さすがに毎日10kmはキツいです。
それでも昨日よりややペースを速め、ほんのちょっとだけどタイムも短縮。
目標は10km走破で50分を切ることだね。あと3分くらいかな？
でも、その3分の短縮がキツいんだよね〜

体重：60.1kg
基礎代謝：1489kcal
筋肉率：36.3
体脂肪率：12.1％
BMI：20.6
内臓脂肪レベル：4（1〜30）
体年齢：25才

今日は仕事後、ランと板のワックス掛け。
実は一昨日、自分が走ってるコースを車で走り、何キロあるのか測ってみましたw
車が入れないところもあるんで正確ではないけど、ほぼ10kmでした。

昔のσ(^-^)では10km走るなんて考えられないな・・・
でも最近はヒザの調子も安定してきたので、なんとかなってます。

しかし、体的には低調期に入ったのか、このところ体脂肪は多めですね。
先月もそうだったんだけど、体の低調期と精神的な低調期がズレてます。
本来なら低調期にはトレーニングのやる気も出ないはずなんだけど、
今は「走り行こう〜！」ってちゃんと思えるからね。
なんでだろ？　汗

体重：60.9kg
基礎代謝：1505kcal
筋肉率：36.5
体脂肪率：11.8％
BMI：20.8
内臓脂肪レベル：4（1〜30）
体年齢：25才

12月ですね〜　冬です！やっと寒くなってきたね♪
今年もあと1ヶ月。お歳暮の手配もしたし、年の瀬！って感じだね。
今年はホント、バタバタしててあっという間に過ぎていった感じです。
あー　年賀状書いてねぇ・・・

今日はハードオフで中古品のスピーカーを買ってきました。
昨日久々にギターをPCにつないで音出してみたら、かな〜りショボくて
耐えられなかったのと、まぁ以前から欲しかったからいいかーと思って。

で、接続してみたんだけど、配線がいい加減だからか、時々音が出なくなる。
中古とはいえ、3ヶ月保障がついてるんで、壊れててもいいんだけど、
その見極めが難しい。っつーかしっかり配線しろよって話しですがw

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仲のいい女の子の友達が結婚することになったそうだ。
何はともあれおめでとう！
なんか最近σ(^-^)の回りはおめでたい話が多いな。
いいことだ♪

体重：60.4kg
基礎代謝：1496kcal
筋肉率：36.5
体脂肪率：11.7％
BMI：20.7
内臓脂肪レベル：4（1〜30）
体年齢：25才

今日は下の住人が、実家から送ってきたというりんごを持ってきてくれた。
先日泥棒に入られた際にσ(^-^)が出した見舞金に対するお礼だそうです。
なんだか、かえって気を使ってもらっちゃって恐縮しつつ、遠慮なく頂きました。

人と人との心の通うような事や付き合いが少なくなってきてる今の世の中において
ちょっと嬉しいっていうか、心温まる出来事でした。
まだまだ日本の若者も大丈夫だ（何が？）

体重：60.7kg
基礎代謝：1498kcal
筋肉率：36.3
体脂肪率：12.3％
BMI：20.8
内臓脂肪レベル：4（1〜30）
体年齢：25才

↑何これ？　汗