カラダスキャンだけ。

体重：61.7kg
基礎代謝：1521kcal
筋肉率：36．8％
体脂肪率：11．5％
BMI：21.1
内臓脂肪レベル：5（1〜30）
体年齢：26才

今日も早い時間に仕事にキリがつき、さぁ〜帰ろうと思ったら・・・
元請けの社員さんから電話があり「家に帰ったらOOchが映ってないんですよ！」
げげっ！この時間から障害ですかっ

仕方が無いんで、そのエリアに電波を流している送信センターに向かう。
まぁ、チューナーのフリーズだろう、再起動でサクッと直るかな？
と思ってたんだけど、甘かった　汗

チューナーの電源を一旦落として、10秒ほど待って再起動。
電源オン！・・・あら？
なんかバチバチ言ってるぅ〜〜　ぎゃぁぁ〜〜〜
どーやら内部コンデンサあたりがぶっ飛んでる模様。
まともに電源入りません。
物理的故障ぢゃん！代替品あるのかな・・・無かったら最悪。

確認してみたら幸いにも、以前同じチューナーが故障した時に
修理に出してたヤツがメーカーから上がってきてるらしい。

早速それを取りに行って交換。めでたく復旧しました。

しかし、このところ雷が多いのと記録的な暑さで、機器故障が多いです。
こんなに短期間のうちにあちこちシステム的な不具合がでるのは珍しいかと。

まぁ、そのたびに「こうすけさんが居てくれて助かったぁ〜」って言われて、
組織内での存在価値が上がるからσ(^-^)的にはラッキーなんだけどね。
仕事増えるから利益も上がるしねw

体重：60.6kg
基礎代謝：1502kcal
筋肉率：36．7％
体脂肪率：11．4％
BMI：20．7
内臓脂肪レベル：4（1〜30）
体年齢：25才

職場を20時台に出ました！
こんなに早く帰ってきたのって、1ヶ月半ぶりくらいだな・・・
久々に近所のスーパー（22時まで営業）行ったしw

今日は早く寝よっと！

体重：61.0kg
基礎代謝：1509kcal
筋肉率：36．8％
体脂肪率：11．2％
BMI：20．9
内臓脂肪レベル：5（1〜30）
体年齢：25才

通販でPC用モニター（TVチューナー付き）を買ったんだけど、
いつも職場から帰ってくるのが22時半とか23時とかなんで、
全然受け取れないぃぃ〜〜
ぬぅ〜

体重：60.9kg
基礎代謝：1506kcal
筋肉率：36．7％
体脂肪率：11．5％
BMI：20．8
内臓脂肪レベル：4（1〜30）
体年齢：25才

7月の人事異動で営業にきた、役職付きの方・・・
「忙しいから、とりあえず今私たちにできることとして、
電話を取ることから始めましょう」とのことで、
ヒラ社員やアルバイト同様、お客様からの電話と取ってくださってます。

それはものすごい事で、大変ありがたいのですが・・・

役職の方：「こうすけさんにOOさんからお電話です。」
こうすけ：「ありがとうございます。どちらのOOさんですか？」
役：「あ・・・聞き忘れました」
こ：「用件は何とおっしゃってましたか？」
役：「さぁ？」

役：「TVの映りが悪いというお問い合わせなんですが」
こ：「お客様のご住所とお名前は？」
役：「さぁ？」

お客様からの電話を取る以上、最低限守らなきゃいけないことがあります。
第一、お電話を掛けてきたお客様からすれば、対応する人間は
アルバイトであろうが役職であろうが、関係ないわけです。

誰か彼らに一から教育してやってくれ・・・

体重：61．5kg
基礎代謝：1517kcal
筋肉率：36．8％
体脂肪率：11．4％
BMI：21．0
内臓脂肪レベル：5（1〜30）
体年齢：25才

今日は地元スキー連盟の人と一緒に花火大会を見にいきました。
最寄駅に16時に集合し、場所取り班と買出し班に別れ、
σ(^-^)は場所取り班としてがんばりましたw
「立ち入り禁止」と書いてある川原に入って行き、いい場所をがっつりGETww
途中でガードマンに怒られたりしましたがw
花火大会開始直前には、かなりの数の人が川原に入ってきていたので
まぁいいってことでしょうw

花火大会なんて10年近く見てなかったので、素直に感動しました。
たまにはこーいう休日もいいね。

体重：60．3kg
基礎代謝：1496kcal
筋肉率：36．6％
体脂肪率：11．4％
BMI：20．6
内臓脂肪レベル：4（1〜30）
体年齢：24才

友人が使ってる、オムロンのカラダスキャン買ってきました。
今まで使ってた体脂肪計は乗るだけのタイプで、体重と体脂肪しか出ないけど、
今度のは手にも電極を持つタイプで、しかも基礎代謝や筋肉量なども出て
結構楽しい感じですw

で、さっそく測ってみたら、いきなり体脂肪率11．8％！？
うそぉぉ〜！と思って、今までのに乗ってみると、14．1％！
どっちが本当ですかっ！（汗

とりあえず、カラダスキャンのほうが正しいだろうということでw
今後はそっちのデータを見ることにします。
しかし、去年フィジオンで測ったデータともだいぶ違うなぁ。
体脂肪が前より多いからしょうがないかもしれないけど、
筋肉量がものすごく少ないのはちょっとショックでした。
でもなぜか基礎代謝は前より上がってるけどw

これからできるだけ毎日、データを記録していこうと思います。
どーせなら、ここに書いちゃえ！w

体重：61．0kg
基礎代謝：1506kcal
筋肉率：36．5％
体脂肪率：11．8％
BMI：20．9
内臓脂肪レベル：5（1〜30）
体年齢：25才

昨日の焼肉屋で「うわぁっ！遅刻だぁぁ！」って思って起きるときって
大体セーフなんだよね。休日だったりとか、夢だったりとか」
って言ってたけど、今日はアウトでした　爆

電話で起きました　アハハ
仕方ないんで電話で指示を出し、ある程度の用事は捌いて
とりあえずもう一寝入り　爆
↑またそれかい！　みたいなw

いやぁ、でもビックリしたよw

んで、11時半頃に何事も無かったかのように出社w
午後からは午前中の遅れを取り戻すべく事務処理に励む。
が・・・いまいち集中力に欠ける。
でもまぁがんばってこなし、まぁそこそこやったけど、
やっぱり眠いし、イマイチな感じ。不調期の典型かな。

今日は久々の平日休み。といってもいろいろ予定はあります。

数日前、下請けさんからのお中元が届いたらしく、不在表が入ってたので
今日の午前中に配達指定しておきました。それが今日の目覚ましですw
ところが、ふと目が覚めて時計を見ると、もう11時55分。
あら？こねーじゃん、と思い、とりあえず12時まで待つ。
やはり来ないので、文句を言おうと電話を取ったとき、
外で「バタン」と、車のドアを閉める音。

数十秒後「ぴんぽ〜ん」。配達の運ちゃんもだいぶ慌ててる様子。
「すいません！すいません！」と謝ってましたが、
寝起きのσ(^-^)にそんなの通用するワケがありませんw
かな〜〜〜り不機嫌に「こねーから今電話するとこだったよ。
午前中行動できなかったじゃねーかよ」と、久々に人を睨みつけながらの発言。

でもまぁ、しょーがないので気持ちを切り替えてお出掛け。
SAJ競技者登録の更新をするために、SAT事務所のある麹町へ。
23日が締切だったんで、今日やらないとまずいです。
事務所についたら昼休み中とのことだったので、松屋で昼飯を食う。
なんと「豚しゃぶ定食」なんてあるのね！最近の松屋って。
豚しゃぶって、アスリートには欠かせないメニューだからね。
詳しい事は省略するけど、栄養価的にトレーニング後にオススメ。
強いて言えば味噌汁の具は油揚げじゃなければよかったのにな。

もう一度SAT事務所に行き、手続きはほんの2分ほどで終了。

次に、パスポートを作ろうと、有楽町線で池袋に移動。
この歳になって、未だに海外行ったことないんだよね　汗
とりあえず平日休みのうちに、作るだけ作っちゃえ！って魂胆です。
ところが、サンシャインシティあたりで、身分証明書を忘れたことに気づく　汗
しまった・・・ダメじゃん　汗

しょーがないんで、東急ハンズでうろうろして、新宿へ移動。
今日のメインイベント「みんなで焼肉〜」に、結婚が決まったみじゅが来るので
プレゼントを物色しに、またハンズをうろうろ。
しばらくして買い物を済ませたら、とりあえず歌舞伎町へ。
まだ1時間くらい時間があるので、ゲーセンで時間を潰す。

しばらくしてみじゅ、うずと合流し、焼肉屋へGO！

いやぁ〜　焼肉なんてホント久しぶりでした。
ラーメンや回転寿司なら1人でも行くけど、焼肉は行かないからね〜w

最初は3人だったけど、職場から直行組がばらばらと集まり、
最終的に8人になりました。久々にアホ話とかで盛り上がりましたw

いやぁ〜　なかなか充実した1日だったよーな、そーでもないよーな・・・w

人間って大体4週間（28日）周期で体調が変動してるらしいよ。
んで、先月のピーク時から考えると、そろそろ体調が落ちるはず。
っていうか、たぶん昨日がピークだったよーな気が・・・。

体調が落ちるときは、徐々に落ちるのではなく、
ピークから一気にどん底まで行くそーな。
その時に現れる症状としては、

1．お肌が荒れる。（肌の入れ替わり周期は4週間だそーだ）
2．体脂肪率が上がる。（体が代謝に必要なエネルギーを溜め込むらしい）
3．眠い、集中力に欠ける、やる気がでない。（乳酸が溜まりやすくなる）

などなど。

今日もいつも通り、22時過ぎまで仕事してたけど、微妙に効率悪かったし、
イマイチ集中力に欠けてたよーな気がする。
何より、帰ってきて体脂肪計ったら、昨日は12％台だったのに
今日はいきなり14％台だったし　汗
筋トレする気力が無かったし（結局やったけど）
風呂上がって見たらお肌がカサカサ。
うーむ、間違いないな。これから1週間は調子悪いんだなぁ。

でもまぁ、明日はちょ〜久々の平日休みだし♪　だいぶ気が楽かな。
やらなきゃいけないことたくさん溜まってるなぁ・・・

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先月のピークはいつだったかな？と思って日記を読み返してみたら
23日の水曜日だった。まぢでドンピシャ4週間だねww

今日はかなり効率よく仕事をこなせました。
いやぁ〜　いいですね♪

しかし、集中力も高まった21時頃、最悪の事態が・・・
「あるかもしれないな」という覚悟はあったものの、
現実になってしまうと、もう仕事どころじゃありません。

出ましたよ。高速移動する黒い物体。
6畳程度の事務所内でカサカサ動くのはやめてください　(T-T)

明日は朝から戦うよ！まぢで。
安心できないと仕事に集中できないからね。

今年から海の日はハッピーマンデーになったんだねぇ。
最近知った(^^;　ってか、敬老の日もハッピーマンデーなんだよね。

今日は仕事してました。午前中はフルに現場出てて、午後も1件現場をこなし、
それ以降はずーっとお客さんへのアポ取りで、電話に食いついてました。
いつも通り22時くらいまで仕事してようと思ったけど、
途中で「今のうちに美容院行ってしまえ」と思い、定時過ぎてから
同じテナントビル内にある、行きつけの美容院に行くことに。
3ヶ月ぶりってこともあり、「ありえねーだろ！」ってくらい伸びてたので、
かなりサッパリしてきました。今回もパーマ君でw

で、20時くらいに終わって事務所に戻ったけど、やる気でず。
結局そのまま帰って来ちゃいました。

うーむ、世間一般的に言う「3連休」のうちにやってしまおうと
思ってた仕事は結局半分もできなかったよーな気がする・・・
ダメだなぁ

今日は待ちに待った2回目のバレーボールでした。
ホントは午前中に仕事して、午後から行こうと思ってたんだけど、
昨日遅かったおかげで午前中は起きれず・・・フツーに寝てました。
で、15時〜18時までの3時間の練習。
相変わらず、動けるし飛べるんだけど、肩が痛くて腕が振れません。
スパイクもサーブもダメ・・・なんとかならないのかな？(T-T)

練習後は、毎回（と言ってもσ(^-^)は2回目）恒例の、みんなでメシ。
しかし、飲むほうがメインになりつつあり、「次から居酒屋にしようぜ」
っていう意見にみんな激しく同意してましたww
消費したカロリー以上に摂取してるよーな気が・・・汗

そして「そろそろ試合したくねぇ？」なんて話も出てきて、
なかなかみんなやる気だなぁ〜って思いましたw
まぁ、もちろんやるからには試合とかしたいけど、
σ(^-^)は個人的に腕が振れないから100％にはほど遠い状態なわけで・・・
ブロック要員でお願いします　みたいなw

それから、みんな「2週間に1回は少なくねぇ？」って言ってて、
σ(^-^)もそー思うけど、そんなに時間取れねぇよぉ〜って感じです。
うーむ、仕事が忙しいのは悪いことじゃないけど、やっぱりもうちょっと
自分の時間が欲しいなぁ・・・

今日もお仕事でした。土曜だしね。
仕事後、特に予定が無かったんだけど、
それだとかえってヒマを持て余してしまう自分って一体・・・
で、溝にでも行こうかと思ったんだけど、結局行かず、
友達誘って飲みに行きましたとさ。

飲みに行くとやっぱり帰りは遅くなるわけで、
睡眠時間も短めです。いかんなぁ

すごかったね、雷雨。
でも昨日と違うのは、23時半現在でまだ呼び出しがないことです。
さらに言うと、今日は一番雨がひどいときに現場に出てて傘がなくて
びしょびしょに濡れてしまった・・・なのでそれ以降はTシャツで仕事。
職場の人に「こうすけさんって意外とすげぇーいい体してますよね」
って言われた♪　わ〜い。筋トレの効果出てるのかな？

しかし、今日は朝〜夕方までずっと現場に出てたから、戻ったら
机の上はメモだらけ・・・半分くらいは携帯にかかってきた電話で
対応済みだったけど、それにしてもめちゃくちゃな状態。
1日事務所にいなかっただけで、なんでこーなるのー？
これじゃぁ、やりたい事もはかどらないわけだよね。

このところ、なんだかんだで夜遅かったので、今日こそ早く寝たいなぁ。

今日は夕方すんげぇ〜雷雨でした。
雷が鳴るということは、障害が発生する可能性があるわけで。
わかってたけど、昨日の飲み会でかなりぐったりしていたので
今日は早く仕事を切り上げることに。

会社をなんと19時過ぎに出て、「今日は早く寝るぞー」と思ってたけど、
まだ時間があるなぁってことで、思わず掃除とか始めちゃったりして。
洗濯したりなんだかんだやって、メールもチェックして、さ〜寝よう！
と思ったら、案の定来ましたよ。不幸の電話が。
障害発生だってさ〜　ということでサクっと出動してサクっと完了。
でも、結局今日も寝るの遅くなるじゃんかー　意味ねぇ〜＞＜

今日は元請けさんの営業課の送別会＆暑気払いでした。
「送別会はやるけど歓迎会はやらないよ」って、なんじゃそりゃ。
まぁ、この手の飲み会は「可も無く不可も無い」感じかな。
あんまり酔っ払うワケにはいきません。
結局3次会まで付き合い、帰ったのは何時だったんだ？w
時計見てなかったけど、結構な時間だったでしょう。

やっぱり仕事するより疲れたな・・・

今日仕事から帰宅後に体重計ったら、
体重はやや増えてる程度なんだけど、体脂肪率がまた落ちてる！
わ〜い♪　筋肉量が増えてるのかな？

行ってきました！今年初WJ＠さのさか。
行こうかどうしようか悩んでたんだけど、
先週たっきーから来たお誘いメールに背中押されました。
きむ、hyroとこっちを出て、現地でchoと合流。

たっきーはR&Aのコーチとして来ていて、挨拶後「レッスン参加します？」
と聞かれ、ちょっと考えて「フリーでテキトーに飛んでます」と答えました。

たっきーは珍しくというか、奥さんいのりさんと娘おうちゃんを連れてきてました。
おうちゃんかわいい〜　(^^)

そして先シーズン、クロスの大会で何度かお会いしたR&Aの人たちもいて、
みんなでわいわいしながら飛んでたので、結構楽しかったです。

午後からはせっこも「撮影班」として来てたけど、彼女いわく
「見ると飛びたくなるから、道具は全部置いてきた」とのこと。
飛びたかったらレンタルもあるんだよ？ww

で、肝心の飛びの調子はというと、最初はビビリがあったので
いまいちタイミングが合わず、しょぼいエアの連発。
とりあえずバックフリップは封印し、ストレート系やスピンの練習。

板にせっけんを塗って走るようになってから調子が上がってきて、
ストレート系はそこそこ合ってきた。けど・・・
スピンが全然回れない！　あれ？？？？
飛べば飛ぶほどおかしなことになっていき、背落ちケツ落ち当たり前　みたいな
これ以上やると、WJ特有の「着地を忘れる病」になりそうだったので
スピンは中止。しかしそーするとネタが無いので、バックフリップを飛ぶ。

R&Aの人たち（漲りの人たち）は、全員「昨日が人生初WJ」って人だったけど、
720完成しちゃう人や、女の子でも540とか360グラブとか
やっぱりスキー技術が高い人はなんでもできるんだなーと思い、さらにヘコむw

それでも、彼らの中で1人、どーしてもフロントフリップができない人がいて、
σ(^-^)も負けじと、人生初FFをかけてみたら、あっさり一発でビタ着。
その時だけは「おお〜〜」って言われて嬉しかったですww

そして得た結論としては、「WJは縦、横やるなら溝」・・・情けねぇぇ
今考えると、リップの位置をよく確認できてなくて、サッツがかなり早かったから
ストレートや縦系はそれなりに形になっても、スピンがダメだったのかな？と
リップ全然見えてなかったもんなぁ・・・やっぱビビリかな。

次はちゃんとリップぎりぎりでサッツできるようにして、スピンも回したいな。

ってか、漲りの人たち、漲り過ぎだってばw
3D毎回失敗してケツだの脇だのから落ちてたりww
てか、人生2回目WJで3Dってムリでしょ！w

でも、普段は大会でしか会えないと思ってた人たちとワイワイ言いながら飛べて
ホント楽しかったなぁ〜

今日も仕事だったんだけど、午前中で上がり。
の予定が、TVが全く映らない〜という集合住宅があるってことで
緊急出動。昼飯も食わずに作業してました。

そしてそのまま仕事を切り上げ、都心へ向かう。

ターファイトクラブの出資馬検討会に出席してきました。
終了30前くらいでしたが　汗
出資馬友達と会うのは数年ぶり。やっぱり同じ趣味同士、楽しいね。

ということで、また1頭愛馬が増えました　--

クラブ主宰の検討会が終わった後は、開場近くの居酒屋で2次会。
2時間くらいかな？飲んで、早めに帰宅。
だって明日は、今年初WJ＠さのさかだも〜ん。