11月22日の日記

昨日多摩連のみんなと話してたときに話題に出たんだけど、
みんな結構マラソン大会に参加してるらしい。
しかもかなり速いらしく、「初参加で2位」とか「1km4分ペース」とか。

それに触発されて、今日の走りこみは少しペースを上げてみようかな？と思い、
最初は結構いいペースで走りだしましたが、途中でバテましたww
結局いつもと同じか、それより遅いくらいにペースダウン。
走りながら息を整え、体力の回復を待って、ラスト1kmほどでややペースアップ。
さらに残り500mくらいでもう一段階ペースアップして終了。

時間を見たらいつもより10分速かったんで、次からはこのペースで、
さらに距離を伸ばしてみようかと思います。

つーか、大丈夫かな・・・？汗

体重：60.5kg
基礎代謝：1503kcal
筋肉率：36.9
体脂肪率：10.9％
BMI：20.7
内臓脂肪レベル：4（1〜30）
体年齢：24才