2日連続

今日は、初めて2日連続で走ってみました。
しかも先にカーツで筋トレやった後に、です。
ある程度キツくなることを予想して、今までより呼吸法を変えてみたら、
全然余裕でした。これならもうちょっと距離伸ばせるかも。

でも、太ももやヒザにはやはり負担がかかるらしく、
ちょっと疲労が溜まってるっぽいんで、明日はカーツの筋トレのみにしよう。
土曜日にはばりぼーもあるしね。疲労のコントロールも重要です。
それがシーズン中の体調維持の方法にもつながるしね。

体重：60.5kg
基礎代謝：1499kcal
筋肉率：36.5％
体脂肪率：11.8％
BMI：20.7
内臓脂肪レベル：4（1〜30）
体年齢：25才