ひょっとして

やっぱりつい先週くらいまで低調期だったのかな？
昨日あたりからかなり調子良くなってきました。

このところ体脂肪が増えた原因を考えたんだけど、
晩飯がいけなかったんじゃないかな？
今までは、筋トレ終わった後にプロテインを飲んで、
さらにたんぱく質とビタミンB（豚肉とか）か、
もしくはEPA（さばとか）を摂るようにしてたんだけど、
最近はプロテイン飲むだけで、他にあんまり食ってなかったからね。
やっぱり運動後の食事は大事だってことだ。

体重：60.2kg
基礎代謝：1499kcal
筋肉率：37.1％
体脂肪率：10.4％
BMI：20.6
内臓脂肪レベル：4（1〜30）
体年齢：24才