9月8日の日記

今日は職場では大きな障害はありませんでした。
それが普通なんだけど、久々で嬉しい。
って、なにそれ。

帰宅後、カラダスキャンしたらまた体脂肪率が2ケタに復帰してたので
今日はいつもの筋トレとは内容を変えて、有酸素運動をしました。
つっても、2つ向こうの駅まで歩いて、ゲーセンで遊んで帰ってきたんだけどw

ランはヒザに負担が大きいし、実際それでヒザを痛めた経験があるから
基本的にはやりたくないし、チャリこぐのも、タイヤの空気が抜けてるので
エクササイズウォーキングを選択。でも、普通にやってては効果は低いんで
本に載ってた「カーツを利用したウォーキング」をやってみた。
なかなか侮れないって感じでした。今後も取り入れていこう。

とりあえず、この腹なんとかしたい。結構ぷにっとつかめるんだよね　汗

体重：60.8kg
基礎代謝：1516kcal
筋肉率：37.8％
体脂肪率：9.2％
BMI：20.8
内臓脂肪レベル：4（1〜30）
体年齢：24才